Martina: „Cítím se jak nový člověk. Jsem o 10 kg lehčí a o několik centimetrů menší.“
14. května 2021
Vendy: „Zhubla jsem 17,6 kg a cítím se prostě skvěle!“
20. května 2021Tento recept je tak rychlý, chutný a snadný, že si ho oblíbíš nejen ty, ale i tví hosté. Stačí ti 6 ingrediencí, 1 mixér, 3 kroky a je hotovo!
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Suroviny pro 2 porce:
- 2 avokáda
- 2 lžíce holandského kakaa
- 2 lžičky medu
- 4 menší banány
- 2 lžičky vanilkového extraktu
- 100 ml mléka
Postup přípravy:
- Avokádo zbavíme pecky, vydlabeme dužinu a přemístíme do mixéru.
- Do mixéru přidáme všechny ostatní ingredience a mixujeme dohladka.
- Avokádovou pěnu podáváme samostatně nebo jako polevu například na palačinky.
Dobrou chuť!
Zajímavosti:
Jedno průměrné avokádo obsahuje 4 gramy proteinu, což jej řadí na přední příčky v soutěži o ovoce s nejvyšším obsahem bílkovin. Právě proto je avokádo oblíbené při proteinových dietách nebo jako přísun bílkovin pro vegetariány a vegany.
Náš tip: Pokud chceš vyzkoušet něco neobvyklého, vyzkoušej avokádo na grilu. V kombinaci např. s rybou je to kulinářský zážitek! Potři nakrájené plátky avokáda lehce olejem a nech z každé strany grilovat 30 sekund. Tahle úprava dodá avokádu zcela nový rozměr.
Pokud patříš mezi milovníky avokáda, chceš shodit přebytečný tuk a vytvarovat svoji postavu, vyzkoušej naši výzvu JEDU KETO. Tato stravovací výzva je určena pro muže i ženy. Jelikož hlavním zdrojem jídelníčku jsou tuky, naučí tvé tělo lépe spalovat vlastní tukové zásoby.
