Avokádová pěna

Tento recept je tak rychlý, chutný a snadný, že si ho oblíbíš nejen ty, ale i tví hosté. Stačí ti 6 ingrediencí, 1 mixér, 3 kroky a je hotovo!

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut

Suroviny pro 2 porce:

• 2 avokáda
• 2 lžíce holandského kakaa
• 2 lžičky medu
• 4 menší banány
• 2 lžičky vanilkového extraktu
• 100 ml mléka

Postup přípravy:

1. Avokádo zbavíme pecky, vydlabeme dužinu a přemístíme do mixéru.
2. Do mixéru přidáme všechny ostatní ingredience a mixujeme dohladka.
3. Avokádovou pěnu podáváme samostatně nebo jako polevu například na palačinky.

Dobrou chuť!

Zajímavosti:

Jedno průměrné avokádo obsahuje 4 gramy proteinu, což jej řadí na přední příčky v soutěži o ovoce s nejvyšším obsahem bílkovin. Právě proto je avokádo oblíbené při proteinových dietách nebo jako přísun bílkovin pro vegetariány a vegany.

Náš tip: Pokud chceš vyzkoušet něco neobvyklého, vyzkoušej avokádo na grilu. V kombinaci např. s rybou je to kulinářský zážitek! Potři nakrájené plátky avokáda lehce olejem a nech z každé strany grilovat 30 sekund. Tahle úprava dodá avokádu zcela nový rozměr.

Pokud patříš mezi milovníky avokáda, chceš shodit přebytečný tuk a vytvarovat svoji postavu, vyzkoušej naši výzvu JEDU KETO. Tato stravovací výzva je určena pro muže i ženy. Jelikož hlavním zdrojem jídelníčku jsou tuky, naučí tvé tělo lépe spalovat vlastní tukové zásoby.

14.5.2021

Alena

Autorka se narodila v Ostravě, do Prahy ji přivedl osud, láska a nespočet nových možností. Miluje Prahu, dle jejích slov je to nádherné město s neskutečnou energií. Má dvě děti, vystudovala školu Tvůrčího psaní Markéty Dočekalové a kurz spisovatele Reného Nekudy. Její vášní je psaní. Miluje život, neboť je její neustálou inspirací a touhou.