Zhubni nafurt 2.0
Sdílej výzvu Zhubni nafurt 2.0 přátelům

Zhubni nafurt 2.0

Online výzva pro ŽENY i MUŽE

Splň si svůj sen a jednou provždy ZHUBNI NAFURT. S nejkomplexnější výzvou máš na výběr ze 4 variací jídelníčků - klasický s masem, vegetariánský, bez lepku či bez laktózy. V téhle výzvě dostaneš to nejlepší v 60 dnech. Tréninkový plán je nadupaný. Čeká tě 42 tréninků (Tabata, HIIT,Klouzání, Kickbox, Posilování) v podání 5 trenérek. Nově si pro tebe Mari připravila Posilování mysli, program, kde budeme pracovat s myslí a naučíme se sebehodnotě, spokojenosti a lásce ke svému tělu. Přidej se ke skupině dalších výzvařů a dosáhni společnými silami vytoužených výsledků.

Chci vědět více

Prodej výzvy skončil.

Detailní popis výzvy

  • ZHUBNI NAFURT 2.0 - Stravovací a cvičební plán určený pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout a vytvarovat postavu jednou provždy. Zkrácená vylepšená verze výzvy ZHUBNI NAFURT obsahuje to nejlepší v 60 dnech. První týden je přípravný - množství sacharidů je stálé, další týdny jsou na principu vln, takže dosáhneš rychlejšího spalování a za kratší dobu se zbavíš přebytečných tuků. Poslední týden je volnější, aby se tělo připravilo na režim po výzvě. Cvičební program je postaven na intenzivním kardiu a posilování v domácím prostředí. Výzvu doporučujeme pokročilejším výzvařům, kteří už mají něco odcvičeno. Skladba jídel je pestrá, kategorie jsou vypočítány přesně podle potřeb každého jedince (fyzicky pracující, sedící, sportující, apod.). Z jídelníčku si vybere skutečně každý - jsi li masožrout, vegetarián, stravuješ li se bez lepku či bez laktózy. Recepty k jídelníčkům tě inspirují, pokud nebudeš vědět, co vařit. Jako bonus tě čekají s autorkou výzvy Marikou videa zaměřená na nejlepší techniky z oblasti osobního rozvoje, pozitivní psychologie a neurovědy, které tě dovedou k celkovému zlepšení ve všech oblastech tvého života.
  • Čím dál tím častěji se utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo. Důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
  • Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.
  • Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
  • Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 900 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
  • Výzva obsahuje 8 volných dnů (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a vařit podle sebe.
  • Výzva je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
  • K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky
  • K výzvě je možné přikoupit neomezené "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat. 
Zhubni nafurt 2.0 je vylepšená verze její předchůdkyně Zhubni nafurt, kdy jsme vzali to nejlepší z 90 dnů a poskládali to do kratšího intervalu. Ze zkušenosti a z reakcí našich výzvařů nám vyšlo, že právě 60 dnů je maximální doba, kterou vydržíte v režimu a dosáhli jste tak nejlepších výsledků. Jídelníček jsme upravili, zefektivnili, přidali jsme nové tréninky pro větší variabilitu. Protože s pohybem a zdravou stravou jde taky ruku v ruce nastavení naší mysli, Mari si pro tebe připravila bonusový program, kde si projdeme následující tématy: Vděčnost, Afirmace a slova, Vlastní hodnota, Štěstí v životě a Jak být tvůrcem svého života.
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace:
pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres

Často se nás ptáte

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)

Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti v profilu zůstanou ještě 60 dnů, takže se k jakémukoli videu můžeš ještě vrátit.

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.

Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.

Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.

Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/

Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.

Výzva v bodech

  • Tréninkový a stravovací plán na 60 dní
  • Bonusová videa se z oblasti osobního rozvoje, pozitivní psychologie a neurovědy
  • Pro ženy i muže
  • Výzva pro ty, kteří chtějí zhubnout jednou provždy, zlepšit si fyzickou kondici, vytvarovat postavu a to díky různorodým stylům cvičení zábavnou formou z pohodlí svého domova
  • 25-35 minutové video tréninky, kde se bude střídat HIIT a posilování,
  • Náročnost tréninků postupně narůstá
  • Výzvu budeš mít dostupnou 1 rok od jejího zakoupení
  • Výzva může sloužit jako doplňková výzva k již zakoupeným cvičícím výzvám

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Lukáš Lukáš Fitness a výživový konzultant
Monča Monča Trenérka
Luci Luci Trenérka
Míša Míša Trenérka
Tereza Tereza Trenérka, asistentka, blog
Evka Evka Trenérka

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 118 hodnocení 4.7 z 5

Tina

“Toto je najlepší program aky som za cely svoj zivot mala. Je komplexný, prepracovaný, nahrady su super a možnosť viacerych jedálničkov je úžasná. Mysli sa aj na psychiku cloveka co je tiež super, je to velmi dolezite! Dala by som 100 bodov keby sa dalo, 5 je malo. Vyzvu pôjdem dovtedy, kym ju budem mat prístupnú. Cvičenia su tiez super, daju sa v pohode zvladnut a ja som vdaka nim ziskala kondíciu! Je to proste super a som šťastná ze som si vyzvu kúpila a vďačná za to ako ste to cele postavili. Dakujem!”

Adél

“Skvělá výzva, nejenže jsem shodila par kilo, ale i několik cm a naučila jsem se správně jist :) Děkuji ”

Johnny

“cvičení by mohlo být intenzivnější a delší, jinak skvělá výzva. Ještě bych uvítal možnost vybrat si mezi sladkým a slaným jídlem jelikož sladké nejím.”

aremka

“Velmi komplexní výzva, až na klouzání, které mi doma prostě nejde bylo všechno perfektní. ”

Sušenka

“Nektere cviceni bylo pomerne tezke ale musim na sobe pracovat :)”

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

yryska

“Díky výzvě se mi konečně podařilo shodit těhotenská kila, která se mě držela zuby nehty. Za 90 dní -9kg takže fakt spokojenost a doporučuji :-)”

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

Jíťa

“Výzva zhubni nafurt je skvělá. Když ji člověk dodržuje opravdu bez hříchů, věřím, že se mu podaří zhubnout opravdu hodně. Já jsem sice hresila, ale i tak se mu podařilo zhubnout 8 kg. Jídlo i cvičení mi vyhovovali. U cvičení je fajn, že je různorodé. A když si člověk u jídla koupi náhrady, udělá si jídelníček, který vyhovuje přesně jemu. Za mě top.”

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

Anift

“Spokojenost, jídelníček je pestrý a recepty u každého dne jsou super. Tuto výzvu můžu jen doporučit =)”

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

Iwanka

“Perfektní.. po cca pěti letech jsem se odhodlala se sebou něco dělat a tohle byla skvělá volba.. i když jsem poslední měsíc neměla tak moc čas cvičit a i v jídle jsem malinko hřešila, tak osm kilo dole a přes prsa i boky přes deset centimetrů dole.. a pro ty, co se bojí, že by jim jídla nechutnala, je tam možnost odemknutí náhradních surovin, bez toho bych to já, vybíravec, nikdy nedala ;-)”

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

Pidalka

“Ahojda, pro mě výzva byla skvělá. Zhubnutí 5kg a cca 6 Cm partie, úžasný. Super rozmanitý a neopakující se jídelníček, cvičení různé styly. Za ty tři měsíce jsem si zdravé jezení opravdu vštípila a jedu automaticky a bez cvičení by mi bylo dost smutno???? Jen ze začátku jsem bojovala s přípravou některých jídel, suroviny mě vždy netrkly co a jak s nimi, tak že poté obrázky a přiložené recepty super pomoc. A u cvíča nemám klasické židle, tak že občas improvizace.Shrnutí, velký dík za nasměrování , moc mě výzva bavila a určo jí doporučuji všem??”

Tina

“Toto je najlepší program aky som za cely svoj zivot mala. Je komplexný, prepracovaný, nahrady su super a možnosť viacerych jedálničkov je úžasná. Mysli sa aj na psychiku cloveka co je tiež super, je to velmi dolezite! Dala by som 100 bodov keby sa dalo, 5 je malo. Vyzvu pôjdem dovtedy, kym ju budem mat prístupnú. Cvičenia su tiez super, daju sa v pohode zvladnut a ja som vdaka nim ziskala kondíciu! Je to proste super a som šťastná ze som si vyzvu kúpila a vďačná za to ako ste to cele postavili. Dakujem!”

Adél

“Skvělá výzva, nejenže jsem shodila par kilo, ale i několik cm a naučila jsem se správně jist :) Děkuji ”

Kobala

“Super výzva, cvičení byla občas pěkná makačka :-)”

Johnny

“cvičení by mohlo být intenzivnější a delší, jinak skvělá výzva. Ještě bych uvítal možnost vybrat si mezi sladkým a slaným jídlem jelikož sladké nejím.”

Naty

“Výzva stála za to! Jídelníček super a cvičení bylo skvělé!!!”

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

hanny

“Hodnotím pouze jídelníček, protože podle výzvy necvičím, mám spoustu jiných sportovních aktivit. A právě z jídelníčku mám poměrně rozporuplné pocity. Na jednu stranu určitě funguje (mám dole cca 10 kg) a kdo není vůbec zvyklý, naučí ho pravidelně jíst. Na druhou stranu je opravdu jednotvárný a chybí tu podle mého spoustu věcí, které do zdravého jídelníčku patří (zejména luštěniny). Co ze svého pohledu ale vidím jako největší průser, že mě znovu "naučil", že je v pořádku mít hlad, protože pak hubnu. Určitě je moje vlastní chyba, že jsem si dost pozorně nepřečetla popis výzvy. Že jde o cyklování sacharidů jsem zjistila vlastně až v průběhu a slabošky jsem nedokázala přestat (protože jsem prostě hubla), přestože je to v rozporu s tím, jak se snažím na jídlo nahlížet. Jídelníček je opravdu hezky a přehledně zpracovaný a pokud prostě jen potřebujete shodit pár kilo, ale jinak jste si jisté, že jíte víceméně správně, tak určitě doporučuji. Pokud jste ale jako já a víte, že nemáte dobře nastavený vztah k jídlu, celý život hubnete nebo přibíráte, dobře si to promyslete. Já se teď budu znovu učit nebát se najíst. A naučit hlavu, že k večeři patří i sacharidy. :) ”

    30ti denní výzva

    Ahoj Hanny, luštěniny v jídelníčku jsou, ale v těch více dnech se to množství ztratí. Snažili jsme se o co největší pestrost. Ve výzvě je více kombinovaných postupů, ať už třeba pozvolný nájezd a dojezd, kdy je příjem konstantní nebo právě část nejnáročnější, kdy se příjem cykluje. Určitě je dobré dát šanci programu, který je cíleně postavený k určitému cíli. Po jeho dojetí je totiž nejvhodnější najet na určitý styl, který ti nejvíce vyhovuje a díky tomu ty shozená kila a centimetry udržet dole nafurt!

Recenze z výzvy Zhubni nafurt

Daggy

“Tak ja se priznam, ze jsem vyzvu asi po 14ti dnech vzdala. Recepty na me byly moc slozite a jak nekde vidim chia seminka, tak vim, ze je zle. Ja to musim mit jeste jednodussi a nejlip to nejak kombinovat s varenim pro deti v nejakem rekordnim case. K cviceni jsem se taky bohuzel moc nedokopala. Ale planuji si vyzvu spustit znova jakmile na to budu mit lepsi moral :)”

Tazzyk

“Vyzva celkem usla ...Suroviny jsou ale drahe,vyzvu je asi lepsi drzet v lete,kdy je spousta surovin dostupnejsich a za lepsi cenu.Jesteze ty nahrady tam jsou.Jinak je to kazdy den pomalu to same...Pro ty,kteri nejsou zdratni ve vareni a vari jen pro sebe,jsou velke porce,spoustu toho mi zustalo,a jidla byla jednotvarna,pouze s obmenou priloh,ci masa.
Ale na druhou stranu,kdyz clovek neco chce,leccos obetuje a dela maximum pro to,aby to zvladl.”

Kristýn

“Bohužel bez výsledku..

Konvalinka

“vyzva v pohode, na muj vkus bylo hodne jidla, hlavne sacharidu. kdyz uz zacalo ubyvat, tak uz byl navrat zpet na velke porce. cviceni OK, kratke, dalo se zvladnout kazdy den”

Den 7

Luca

16.9.2021

“Lépe nemam hlad a chutě ”

Den 39

K1kacka

15.9.2021

“Vše je akorát, energie mám dost a jídla také.”

Den 9

Janička

5.9.2021

“Po prvním týdnu se cítím dobře. Nejtěžší je vždy jeden den vymyslet, co z daných surovin uvařit. Opakování jídelníčku je super, druhý den je pak mnohem snazší. ”

Den 5

Janina

2.9.2021

“Po prvních pár dnech výzvy se cítím super, nabitá energii ”

Den 8

Heidi

26.8.2021

“Skvele, citim se takova lehci....”

Den 39

Hanka

24.8.2021

“Jsem nadšená, stejně jako jsem byla loni. ”

Den 39

Vronibe

23.8.2021

“Naučila jsem se nové recepty a začala jíst i potrviny, které jsem dosud neznala.”

Den 5

Martynka

19.8.2021

“Cítím se velmi dobře. Lehce.”

Den 5

Míša

13.8.2021

“Cítím se stejně”

Den 5

Domik

12.8.2021

“Cítím se fajn, není mi těžko z jídla”

Den 39

Tina

9.8.2021

“Výzva je super. Jedlo mi stačí, konečne po rokoch netúžim po sladkostiach. Cvičenia sú super, zlepšila sa mi kondícia a zvykla som si na denné cvičenia.”

Den 5

Alča

7.8.2021

“Cítím na sobě, že mám více energie a můj den má lepší řád.”

Den 39

Uživatel bez přezdívky

5.8.2021

“Super, cítím se plný energie ”

Den 5

Alka

4.8.2021

“jsem unavena z práce,ale co se týče výzvy super”

Den 9

Olča

30.7.2021

“Zatím jedu pár dnů, měla jsem i výzvu pozastavenou, takže jedu asi 4. den. Zatím nepozoruji, ale doufám. Je to nyní v létě náročnější držet.”

Den 5

Meddy

29.7.2021

“Cítím se velice dobře a motivovaně. ”

Den 39

Majky

28.7.2021

“Trochu únava. Ale mám víc energie. Pocit hubenisti ale zatím to nejde poznat.”

Den 42

Kačule

25.7.2021

“Mě vždy výzva tak nastartuje. Loni jsme se díky "výzvě zkoušce" taky tak nastartovala že jsem pak díky tomu za 5 měsíců shodila 13kg.. věřím, že jsem s touto výzvou taky najela na super režim. 😊”

Den 5

Lucijka

24.7.2021

“Zatím moc rozdíl nevidím”

Den 6

Bebynka

22.7.2021

“Unava, chute”

Den 6

Hanka

22.7.2021

“Super dobře”

Den 7

Elie

21.7.2021

“Velmi dobře ”

Den 39

aremka

20.7.2021

“Vše hodnotím kladně. Jídelníček mi velmi vyhovuje.”

Den 5

Vronibe

20.7.2021

“Díky jídelníčku trochu lehčeji, jen mám nafouklé břicho.”

Den 5

Kačí

18.7.2021

“Cítím se více pozitivní, lépe se mi spí, nejsem tolik unavená. ”

Den 40

Brusina

14.7.2021

“😊👍 Pohoda, jen mírně zdravotní problémy ”

Den 5

K1kacka

12.7.2021

“Cítím se výborně.”

Den 8

Adél

4.7.2021

“Cítím se skvěle, nejsem tak unavená, jako dřív”

Den 5

Tinka

2.7.2021

“Jsou fajn. :-)”

Den 5

Uživatel bez přezdívky

2.7.2021

“Dobře. Cítím, že jídlo i pohyb na mě působí dobře. ”

Den 39

Tereza

30.6.2021

“vše je super, energie mám dost”

Den 5

Maruška

30.6.2021

“Cítím se normálně.”

Den 5

Petra

29.6.2021

“Celá bolavá 😃”

Den 5

Tina

29.6.2021

“Mam svalovicu, inak fajn.”

Den 8

Maruška

28.6.2021

“Cítím se normálně. ”

Den 5

Andy

27.6.2021

“Slabost a motani hlavy.”

Den 42

Zofia

27.6.2021

“Vyzva je super ale nemam zatial pocit ze by som schudla tolko kolko som cakala”

Den 6

KačkaD

25.6.2021

“citím se splasknutá, trochu unavená, ale nabuzená :)”

Den 5

Majky

22.6.2021

“Trochu hlad a únava ale jsou vedra”

Den 5

Galiana

21.6.2021

“Cítím se dobře. Žádný problém ”

Den 7

luckon

21.6.2021

“teprve se rozkoukávám”

Den 5

Barborka

19.6.2021

“Cítím se skvěle, mám ze sebe dobrý pocit! Svaly celkem bolí, ale to považuji za pozitivní ukazatel toho, že cvičím správně. :-)”

Den 6

Uživatel bez přezdívky

19.6.2021

“Fajn, zatím n vidím žádné změny ale je asi brzo”

Den 5

Terka

19.6.2021

“Výborně, mám víc energie. ”

Den 5

Kačule

18.6.2021

“už jsem pár výzev jela a tak už vím co mě čeká.. zatím mám spíš problém nedat si něco sladkého nebo nezdravého. ale držím se zuby nehty.. je to jen o prvních dnech. než si zase člověk zvykne na režim. :)”

Den 5

Míšala

18.6.2021

“Cítím se dobře, hlad nemám, pitný režim si musím hlídat, jo a bolí mě nohy po posledním tréninku s Luci. Jinak super”

Den 39

Nearka

18.6.2021

“zatim fajn zadne vyhrady”

Den 5

Jáněs

17.6.2021

“Chybi mi cokolada 🙂 ”

Den 39

Lucíšek

16.6.2021

“docela to jde, moc hlad nemám.. někdy mne honí mlsná, když mám své dny”

Den 5

gabraka

15.6.2021

“v pohodě, žádné bolesti hlavy ani nervozita. ale jedu už několikátou výzvu, tak jsem zvyklá”

Den 39

Jarcoolka

8.6.2021

“nezvládám se držet plánu”

Den 40

Naty

4.6.2021

“Bohužel nemoc mi zabránila vrhnout se do výzvy naplno, avšak i tak se snažím dál pokračovat. Chuť na sladké mě neopouští :D”

Den 5

Jana

28.5.2021

“cítím se lépe”

Den 7

Lenka

28.5.2021

“Citim se super, moc mi vyhovuje mit jidla s sebou a nemuset vymyslet, co nakoupit a co varit, nemam ani moc chute.”

Den 6

Lucie

28.5.2021

“Úžasně, jako bych už měla dole aspoň 5 kilo 😁”

Den 39

Luci

27.5.2021

“po 30dnech jsem měla pocit, že zase přibírám a mám nafouklé břicho, ale už se to zase zlepšuje a slyším i pochvaly okolí”

Den 5

Tereza

27.5.2021

“Cítím se skvěle”

Den 42

Peta

26.5.2021

“Mám dostatek energie, jídla je na mě až moc - nejde vše sníst, je mi špatně, pokud jím všech 5 porcí, proto svačiny nemůžu mít. Cvičební videa jsou moc dobrá. Celkově mám z výzvy dobrý pocit. ”

Den 39

mar5ka

25.5.2021

“Dobré, vše probíhá v pohodě. ”

Den 5

Brusina

21.5.2021

“Jsem unavená, chutě na sladké nemám. Jinak je to prima 😊”

Den 39

Johnny

19.5.2021

“Cítím se mnohem lépe, jak po fyzické, tak psychické stránce”

Den 8

Dominika

19.5.2021

“Cítím se dobře. ”

Den 39

Andrejka

18.5.2021

“Cítím se moc fajn, ačkoli pár dní zpět mě pobolívá hlava a kolena. Jídelníček mi z hlediska velikostí porcí celkem vyhovuje (někdy přijde chuť, to je jasné), ale především ve vegetariánské variantě mi přijde stále stejný dokola. ”

Den 39

Zuzana

18.5.2021

“Jídlo super, jen nevím, jestli je k něčemu. Zatom na mě nefunguje jako ostatní výzvy. ”

Den 8

Sina

16.5.2021

“Vsechno je fajn:)”

Den 5

berusk.a

15.5.2021

“Cítím se moc fajn, výzev sem jela už několik, takže vím, do čeho jsem šla :-)”

Den 39

Feli

14.5.2021

“Cítím se lehčí,hlad nemivam ani chutě.”

Den 39

Barbora

14.5.2021

“Výzva je super, akorát, já nejsem schopna ji poctivě dodržovat.”

Den 42

Anežka

14.5.2021

“Co se týče sytosti a chutí, tak naprostá dokonalost hlad nepociťuji vůbec a dokonce ani chuť není 🙂 ...a energie ? Těžko říct jsem v jednom kole tak je to znát ale jinak dobrý 🙂”

Den 5

Lucíšek

13.5.2021

“je to dobrý, jela jsem předtím sacharidové vlny, takže teď je samozřejmě víc jídla a celkově pohoda s takovým přísunem sacharidů”

Den 40

liulen

12.5.2021

“Na začátku jsem měla problém se surovinami, kombinace mi zrovna moc smyl nedávaly, nebo nemám dostatečnou fantazii. Dny jsem překopávala komplet z náhrad. Až na pár dnů, žádný obr hlad nepociťuji, což je určitě + Bohužel jsem musela 3x přerušit kvůli gastro vyšetřením, kde jsou speciál diety před, dohromady to držet nešlo... a je to na mě už dlouhé, jak jsem se vždy vracela o týden, ale dojedu to :-) jen mě to už neba, ale to není chyba výzvy :-) Líbí se mi zařazení nových lektorů a stylů cvičení, konečně jsem se zas naučila něco nového.”

Den 5

aremka

12.5.2021

“Mám mnoho chutí, přestože nějak sladké nemusím, tak nemyslím na nic jiného než na oplatky a ještě na řízek 😀, ale jinak se cítím fajn. ”

Den 41

Uživatel bez přezdívky

10.5.2021

“Výzva se mi líbí, ale moc mě nebavi klouzani.”

Den 6

Petruna

7.5.2021

“Super mám radost ze jsem se odhodlala”

Den 5

Leňule

7.5.2021

“bolí mě asi každej sval ale je mi skvěle :)”

Den 39

Kačí

7.5.2021

“Výzva je fajn. Cítím se po 5 týdnech dobře. Pár kilo šlo dolu a je to moc fajn. Osobně mi vyhovuje předepsaný jídelníček (ta lehkost bez vymýšlení, co zas budeme jíst). Chybí mi nějaké recepty. Sama sice zvládnu. Ale i kdyby byl recept bez fotky, tak bych to ocenila. Fotka přece nedělá recept.”

Den 39

Luca

6.5.2021

“Je to skvělá výzva, cvičení i jídelníček ”

Den 40

Iwanka

6.5.2021

“Cítím se skvěle. Obleču pár let odklsdaane kalhoty, ale ještě to není ono, takže jedu na 100% až do konce.”

Den 39

Merlin43

6.5.2021

“Jídlo je chutné, i když ubývá :-) Sice se nevážím a neměřím, ale mám dojem, že je oblečení již volnější”

Den 5

Uživatel bez přezdívky

5.5.2021

“Cítím se skvěle. Večer mě zatím přemáhá stále chuť na nějaké pochutiny, ale snad se to brzy zlepší a vůle bude pevnější. ”

Den 39

Romča

5.5.2021

“Většinou se cítím plná energie, ale některé dny s nižším počtem sacharidů mi dávají zabrat. Objevuje se únava, podrážděnost, bolest hlavy. ”

Den 39

Gába

4.5.2021

“Více energie, posílení vůle ”

Den 42

Marki

2.5.2021

“Momentalne i diky stresu se citim strasne unavena”

Den 5

mellu

1.5.2021

“fajn, po cviceni to citim na druhy den”

Den 6

Nika

30.4.2021

“Cítím se v pohodě. Pocit, že mám zase řád je k nezaplacení.”

Den 40

Iva B.

30.4.2021

“Vše v pohodě. Občas něco nedodržím. ”

Den 5

NNiky

29.4.2021

“Po pár dnech se cítím skvěle.”

Den 5

Aník

29.4.2021

“Cítím se dobře :-)”

Den 42

Žabik

28.4.2021

“Míň jídla, než ve Spalovací rychlovce, ale dá se to i tak. Kvůli zdravotním problémům ovšem jen jídlo bez cvičení.”

Den 39

Bobina

28.4.2021

“musela jsem výzvu kvůli operaci pozastavit, ale těšila jsem se, až ji zase rozjedu”

Den 39

Mikejla

28.4.2021

“Výzvu si chci zopakovat,v průběhu jsem byla nemocná a nestopla jsem ji,jinak se cítím fajn,porce jsou dostatečně velké ”

Den 5

Mája

28.4.2021

“Dobře protože pro sebe něco dělám. Kupodivu dětem nedělá problém jíst jídla se mnou aspoň večeře. Ale když byli zavřený školky tak řešit celý den jídlo a mít 2 děti doma. By neslo”

Den 7

Luci

26.4.2021

“Za poslední dny bylo hodně mléčných výrobků, tak mě pobolívá z toho břicho”

Den 9

Kamča

26.4.2021

“naprosto skvěle”

Den 39

Kladeliska

26.4.2021

“Jsem nadšená, kila jdou dolů, vypadám lépe, cítím se lépe, jídla jsem dost, nemám chutě. ”

Den 9

Bebynka

26.4.2021

“Celkem unavená ale možná to je jen jarem :-)”

Den 5

Pifin

25.4.2021

“Zatím mám dobrý pocit, že dělám něco správně, uvidíme jak to půjde dál. ”

Den 8

Logen

25.4.2021

“Cítím se určitě mnohem lépe, nejsem zdaleka tak moc unavený.”

Den 8

Luci

25.4.2021

“Nemám nafouklé břicho, cítím se méně unavená”

Den 7

Uživatel bez přezdívky

23.4.2021

“Cítím se lehčeji, ale váha zatím neklesla. Žádné nepříjemné pocity a stavy nevnímám.”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva