Zhubni nafurt
Sdílej výzvu s přáteli:

Zhubni nafurt

Stravovací a cvičební plán určený pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout spoustu centimetrů a uku, vytvarovat svoji postavu, a to jednou provždy!! Jelikož je tento plán dostatečně dlouhý, je v něm prostor dostat pod kůži všechny dobré návyky, které se ve výzvě naučíš a převést je do svého každodenního života, takže shozená kila znovu nenabereš. Tento plán je navíc obohacen o motivační videa s Marťasem. Ty si stanovíš svůj cíl, proč stojí za to zhubnout, a společně ho dosáhneme! Cvičební program je velmi pestrý, a to jak na domácí posilování, tak kardio. Je vhodný i pro dosavadní lenochy. Jídelníček má svůj systém, kdy si postupně zvykáš na vyvážené a následně na redukční porce. Navíc je dělaný v několika verzích, takže si můžeš vybrat mezi jídelníčkem klasickým, vegetariánským, bez lepku a bez laktózy. Skladba jídel je pestrá a kategorie jsou vypočítány podle tvých potřeb.
Chci vědět více

pro ženy i mužepro ženy i muže Určeno pro ŽENY i MUŽE
váha Váhové kategorie 45 kg - 130 kgVýzva se ti přizpůsobí na míru při spuštění.
Cena výzvy:
1350 Kčvčetně DPH 21%
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace: pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
garance Garance výměny výzvy do 3 dnů
Pro spuštění výzvy je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.
Chceš-li mít dokonalý přehled nad objednávkami, nakupuj až po přihlášení.

Detailní popis výzvy

  • Každý týden tě čeká nový nákupní seznam k vytištění
  • Přesné gramáže potravin vypočítány podle tvé denní potřeby
  • Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
  • Zbrusu nových 56 cvičebních videích: Kardio Kickbox, Klouzání, Břicho a core,
  • Posilko s Marťasem, Tabata, Jóga
  • Motivační videa s Marťasem
  • Přístup do aktivní FB skupiny, kde získáš podporu a nové, stejně zaměřené přátele
  • Instrukce, co a jak po skončení výzvy
  • Díky této výzvě můžeš mít úbytek až 20 kg
  • Pokud se budeš nově nastaveného životního stylu držet dlouhodobě, můžou být úbytky ještě daleko větší
  • Čím dál tím více se, ale utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo, důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
  • Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů (budou k dispozici po dokončení výzvy od těch, co ji jeli první)
  • Tato výzva ti ušetří velkou spoustu času, protože nebudeš muset plánovat co nakoupíš, ani co budeš vařit, vše jsme ti již připravili
  • Budeš mít konečně jasno jaké potraviny jsou pro tvé hubnutí dobré a brzy si budeš umět i hravě odměřovat porce od oka
  • Zjistíš, že hubnutí není o hladovění a nedoceňování se, ale naopak o vyvážené pestré stravě, umění se pochválit a mít se rád/a
  • Budeš na sebe extrémně hrdý/á a splníš si svůj velký cíl
  • Objevíš nové chutě, jídla, možnosti a díky cvičení se více spojíš se svým tělem
  • Získáš kopec energie a super kondici, vyběhnout schody, dohnat autobus nebo stačit dětem už pro tebe nebude žádný problém
  • Otevřou se ti nové možnosti v módě a oblékání a přestaneš se už zahalovat do černého volného šatstva
  • A na závěr, získáš trvalý efekt a pozitivní návyk
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
  • Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
  • Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 800 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
  • Výzva obsahuje 36 typových dnů. Je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
  • Každý týden je jeden Volný den (který si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a uvařit dle sebe
  • K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky (protein, multivitamin)
  • Než si ale cokoliv zakoupíš, doporučujeme výzvu aktivovat, kouknout se na informace a rady a pak si případně obstarat věci, které ti chybí
  • No stress, na všechno budeš mít dost času. První den výzvy je čistě informační a plánovací
  • Vzhledem k tomu, že je tato výzva redukční, je potřeba, abys byl/a zdráv/a a cítil/a ses fit (více „pro koho to není“)
  • Je možné, že výzva na tebe nemusí zrovna zafungovat, vždy je to o každém jedinci, o jeho přístupu a potřebám. My ale doporučujeme věřit na 100 % a určitě se to povede
  • Tato výzva má podobný obsah jako výzva Dokonale zpevni, jsou to de facto sestřičky, které jsou jinak poskládané, aby se u jedné výzvy hublo a u druhé zpevňovalo.
  • K výzvě je možné dokoupit "Náhrady potravin". Díky tomu může být tvůj jídelníček ještě více na míru. Můžeš nahradit potraviny, které ti tolik nechutnají, nemůžeš je jíst nebo jen chceš něco zpracovat. Náhrady jsou neomezené na 99% potravin z jídelníčku. Cena náhrad pro tuto výzvu je 199 Kč.
Už je to dávno co jsme se ve výzvě zamýšleli nad tím co udělat tak luxusního, aby to lidi bavilo natolik, že se toho budou chtít držet dlouhodobě. Něco, co by zlepšilo jejich postavy i psychiku a udrželi si to opravdu NAFURT. První plán, byl VIP členství. Perfektně vymyšlené, hůř proveditelné :-) Každopádně v tu dobu jsme do toho šli po hlavě a začali natáčet jak mourovatý! Spojili jsme se se super lektorkami a natočili jsme skvělá cvičební videa ze všech možných populárních stylů. V průběhu příprav jsme stihli vydat ještě další 4 výzvy, ve kterých už naše hvězdné lektorky pomáhaly. A když jsme zjistili, že točíme VIP členství už rok, řekli jsme si „a dost!“ Tohle je přece tak super, že to už dál nemůžeme držet pod pokličkou a musíme to dát ven. A tak jsme se kousli a celý podzim kompletovali tuhle dokonalou výzvu. K tomu jsme si přidali další smělý cíl – udělat kromě klasického jídelníčku i další tři. Pro lidi, kteří se vyhýbají masu, laktóze nebo lepku. Co pro nás ale byla největší výzva, byla motivační část. Chtěli jsme vám poodkrýt tajemství, jak se můžete na té vaší cestě udržet a neodbočit špatným směrem. Vlastně jsme se zamýšleli nad tím, proč jsme s tím nezačali už mnohem dříve, vždyť my neustále navštěvujeme motivační semináře a máme své mentory.... A tak jsme zabalili to nejlepší, co nám nejvíce pomáhá do jednoho krásného balíčku a sestavili exkluzivní motivační plán. A to všechno dohromady tvoří neporazitelnou bezkonkurenční výzvu, která vás prostě chytne a nepustí. Už nikdy.

Často se nás ptáte

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)

Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti navíc zůstávají napořád, takže se k jakémukoli videu můžeš kdykoli vrátit.

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.

Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.

Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.

Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/

Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.

Výzva v bodech

  • Ucelený program na 90 dní
  • Pro muže i ženy
  • Cvičení + jídelníček
  • Jídelníček je ve 4 verzích: klasický s masem, vegetariánský, bez lepku, bez laktózy
  • Výzva pro ty, kteří chtějí zhubnout více % tuku a rádi by ve svém novém životním stylu pokračovali dlouhodobě
  • Pro všechny, kteří se chtějí naučit novým zdravým návykům a pořádně si máknout, a to z pohodlí svého domova
  • 20–40minutové video tréninky, ve kterých se střídá Tabata, Kickbox kardio, Břicho – core, Klouzání, Jóga a domácí posilování
  • Přesná váhová kategorie dle tvé denní potřeby (příjem/výdej)
  • Záměrným cyklováním sacharidů se docílí toho, že si tělo tak rychle nezvykne na změny, neustále maká a efektivně spaluje
  • Výzva ti zůstává už napořád
  • Z výzvy se můžeš inspirovat opakovaně

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Martin Martin Společník a trenér
Lukáš Lukáš Fitness a výživový konzultant
Markéta Markéta Trenérka
Monča Monča Trenérka
Luci Luci Trenérka
Míša Míša Trenérka
Barča Barča Recepty

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 35 hodnocení 4.7 z 5

tarja666

“Výzva se mi líbila. Dodržuji tedy především cvičení, ale z jídelníčku se často inspiruji a cvičení mě baví, takže se k němu vracím opakovaně. Navíc jsou zde hlavně mé oblíbené lektorky Lucy, Míša a Markéta :) ”

Milius

“Výzva mě bavila, az na jogu. Trochu me mrzelo, ze nepredcvicuje primo Mari, s tou me cviceni strasne vzdy bavilo . :-) Cvicila jsem poctivě a k tomu ještě procházky s kočárkem a sem tam něco navíc :-) jídelníček jsem nedodrzovala, protože kojim, tak mi to nedoporučili. Ale s výsledkem jsem spokojená, kg i cm šly dolů. :-) ”

    30ti denní výzva

    Ahoj krásko, když se natáčela tahle výzva tak jsem vůbec nebyla v kondici, ba naopak v depresích :-( O tom jsem natáčela pár živáků na fb. Samozřejmě mě to mrzí, ale život nám přináší různé zkoušky a my je musíme DÁT!! I já jsem jí zvládla a vlastně i díky této výzvě, kterou jsem poctivě jela, jsem se dostala zase zpět. Ještě to není forma, kterou bych chtěla, ale věřím, že brzy budu zase připravená k natáčení dalších výzev. Jinak děkuji za koment :-*

Lenka

“Pro lenochy jako jsem ja je tahle vyzva super kamos. Mne nejvic vyhovovalo, ze nemusim premyslet nad kupovanim jidla a vymyslenim vareni. Rozhodne ale doporucuju koupit "odemknuti nahrad" - k nezaplaceni. Super jsou i vsechny varianty pro ne/maso zravce. Cviceni jsou fajn, pulhodinka ubehne krasne rychle, za me pecka. ”

andy

“Celkově dobrá výzva, jen mi vadilo, jak se opakovaly jidelnicky. ”

sim88

“Vyzva byla super! Moc mi vyhovovalo, ze jsem varila obden. Náhrady za jídlo = super nápad, měnila jsem ingredience dle chuti či toho, co mám doma. Za mě super!”

yryska

“Díky výzvě se mi konečně podařilo shodit těhotenská kila, která se mě držela zuby nehty. Za 90 dní -9kg takže fakt spokojenost a doporučuji :-)”

Jíťa

“Výzva zhubni nafurt je skvělá. Když ji člověk dodržuje opravdu bez hříchů, věřím, že se mu podaří zhubnout opravdu hodně. Já jsem sice hresila, ale i tak se mu podařilo zhubnout 8 kg. Jídlo i cvičení mi vyhovovali. U cvičení je fajn, že je různorodé. A když si člověk u jídla koupi náhrady, udělá si jídelníček, který vyhovuje přesně jemu. Za mě top.”

Anift

“Spokojenost, jídelníček je pestrý a recepty u každého dne jsou super. Tuto výzvu můžu jen doporučit =)”

Iwanka

“Perfektní.. po cca pěti letech jsem se odhodlala se sebou něco dělat a tohle byla skvělá volba.. i když jsem poslední měsíc neměla tak moc čas cvičit a i v jídle jsem malinko hřešila, tak osm kilo dole a přes prsa i boky přes deset centimetrů dole.. a pro ty, co se bojí, že by jim jídla nechutnala, je tam možnost odemknutí náhradních surovin, bez toho bych to já, vybíravec, nikdy nedala ;-)”

Pidalka

“Ahojda, pro mě výzva byla skvělá. Zhubnutí 5kg a cca 6 Cm partie, úžasný. Super rozmanitý a neopakující se jídelníček, cvičení různé styly. Za ty tři měsíce jsem si zdravé jezení opravdu vštípila a jedu automaticky a bez cvičení by mi bylo dost smutno???? Jen ze začátku jsem bojovala s přípravou některých jídel, suroviny mě vždy netrkly co a jak s nimi, tak že poté obrázky a přiložené recepty super pomoc. A u cvíča nemám klasické židle, tak že občas improvizace.Shrnutí, velký dík za nasměrování , moc mě výzva bavila a určo jí doporučuji všem??”

Lenka

“Pro lenochy jako jsem ja je tahle vyzva super kamos. Mne nejvic vyhovovalo, ze nemusim premyslet nad kupovanim jidla a vymyslenim vareni. Rozhodne ale doporucuju koupit "odemknuti nahrad" - k nezaplaceni. Super jsou i vsechny varianty pro ne/maso zravce. Cviceni jsou fajn, pulhodinka ubehne krasne rychle, za me pecka. ”

sim88

“Vyzva byla super! Moc mi vyhovovalo, ze jsem varila obden. Náhrady za jídlo = super nápad, měnila jsem ingredience dle chuti či toho, co mám doma. Za mě super!”

Lenka

“Výzva mě neskutečně nakopla a změnila moje myšlení. Jediné co bych vytkla je, že některé recepty vůbec neodpovídali mým potravinám a ani gramážím. ”

Luciewal

“Úžasná výzva, s úžasnými výsledky. Mohu jen doporučit.”

Monča

“Výborná výzva. Celkový úbytek je 8kg a určitě pojedu znovu, nebo zkusím jinou. Jídelníčky byly super, vše mi chutnalo a co ne, to jsem si upravila, nebo nahradila jiným dnem. Určitě můžu doporučit. ”

hanny

“Hodnotím pouze jídelníček, protože podle výzvy necvičím, mám spoustu jiných sportovních aktivit. A právě z jídelníčku mám poměrně rozporuplné pocity. Na jednu stranu určitě funguje (mám dole cca 10 kg) a kdo není vůbec zvyklý, naučí ho pravidelně jíst. Na druhou stranu je opravdu jednotvárný a chybí tu podle mého spoustu věcí, které do zdravého jídelníčku patří (zejména luštěniny). Co ze svého pohledu ale vidím jako největší průser, že mě znovu "naučil", že je v pořádku mít hlad, protože pak hubnu. Určitě je moje vlastní chyba, že jsem si dost pozorně nepřečetla popis výzvy. Že jde o cyklování sacharidů jsem zjistila vlastně až v průběhu a slabošky jsem nedokázala přestat (protože jsem prostě hubla), přestože je to v rozporu s tím, jak se snažím na jídlo nahlížet. Jídelníček je opravdu hezky a přehledně zpracovaný a pokud prostě jen potřebujete shodit pár kilo, ale jinak jste si jisté, že jíte víceméně správně, tak určitě doporučuji. Pokud jste ale jako já a víte, že nemáte dobře nastavený vztah k jídlu, celý život hubnete nebo přibíráte, dobře si to promyslete. Já se teď budu znovu učit nebát se najíst. A naučit hlavu, že k večeři patří i sacharidy. :) ”

tarja666

“Výzva se mi líbila. Dodržuji tedy především cvičení, ale z jídelníčku se často inspiruji a cvičení mě baví, takže se k němu vracím opakovaně. Navíc jsou zde hlavně mé oblíbené lektorky Lucy, Míša a Markéta :) ”

Milius

“Výzva mě bavila, az na jogu. Trochu me mrzelo, ze nepredcvicuje primo Mari, s tou me cviceni strasne vzdy bavilo . :-) Cvicila jsem poctivě a k tomu ještě procházky s kočárkem a sem tam něco navíc :-) jídelníček jsem nedodrzovala, protože kojim, tak mi to nedoporučili. Ale s výsledkem jsem spokojená, kg i cm šly dolů. :-) ”

    30ti denní výzva

    Ahoj krásko, když se natáčela tahle výzva tak jsem vůbec nebyla v kondici, ba naopak v depresích :-( O tom jsem natáčela pár živáků na fb. Samozřejmě mě to mrzí, ale život nám přináší různé zkoušky a my je musíme DÁT!! I já jsem jí zvládla a vlastně i díky této výzvě, kterou jsem poctivě jela, jsem se dostala zase zpět. Ještě to není forma, kterou bych chtěla, ale věřím, že brzy budu zase připravená k natáčení dalších výzev. Jinak děkuji za koment :-*

andy

“Celkově dobrá výzva, jen mi vadilo, jak se opakovaly jidelnicky. ”

Myška

“S výzvou byla legrace, ale bohužel jsem nezhubla ani 1kg a neubyl nikde ani centimetr, ale zase jsem alespoň nic nepřibrala a to je taky dobrý výsledek :D”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva

Odebírej zdarma naše rady, novinky a akce!

Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.