Upgradovaná stravovací výzva určená pro ženy i muže, kteří potřebují zhubnout ještě rychlejším způsobem více cm a procent tuku (protože se chtějí vejít do svatebních šatů, protože mají za měsíc třídní sraz…znáte to 🙂
Naše SACHARIDOVÉ VLNY 2.0 nejsou klasické kulturistické, kdy jíš jen maso na vodě, trochu rýže a listí. Jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé. Jídelníček je pestřejší a propracovanější, ubírání sacharidů je pozvolné. Od prvního týdne naskočíš do procesu hubnutí, takže dosáhneš rychleji viditelných výsledků.Tento jídelníček bude mít větší efekt, i když necvičíš nebo cvičíš jen málo. Chceš-li ale supr výsledky, přidej k tomu pohyb-posune tě několikanásobně rychleji k tvému vytyčenému cíli 💪
Chci vědět více
Určeno pro
ŽENY i MUŽE 
Váhové kategorie
45 kg - 130 kgVýzva se ti přizpůsobí na míru při spuštění.
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace:
pohlaví, váha
Garance výměny
výzvy do 3 dnů
Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.
U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.
Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.
Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.
V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.
Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)
Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)
Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).
Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.
Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.
Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.
Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.
Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:
1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech
2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech
3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit
Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.
UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.
Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).
Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.
Jídelníček ti chodí denně. Máš ale možnost stáhnout si rozpis jídel na celý týden. Takže během 30 dní ti 4x pošleme rozpis jídel v pdf pro daný týden.
Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
“Výzvu hodnotím dobře . Poslední týden byl velmi náročný ,ale podařilo se 😀. Moc děkuji”
“O dost lepší a pestřejši nez původní vlny 😊”
“V jídelníčku mi chyběli lušteniny”
“Občas je to fuška ale dá se. Rozhodně lepší než historický vlny z dob vasich začátků 😉”
“Super, výzva mě bavila. Díky náhradám muzete kombinovat dle vlasti chuti. Doporučuji 💯 Dam si ji ještě jednou ✅”
“Krátkodobá, ale velice účinná výzva ! Super nákop pro rozhodnutí začít něco dělat, při kombinaci s cvičením velice efektivní, viditelné výsledky již po 10 dnech ! Super !”
“Sacharidové vlny jsou skvělé. Pro mě až na pár jídel,které úplně tedy nemusím.Jinak se dalo vše vydržet skvěle,bez většího pocitu hladovění.Naopak jsem se díky vlnám naučila jíst celkem pravidelně.”
“Můžu jen doporučit shodila jsem sice 3 kg ale v pase -5cm a boky -5cm za mě spokojenost veliká. Teď pojedu Bikiny a už se těším :-) Celému Týmu 30.denní výzvy moc děkuji :-) jste skvělý !!!”
“Svůj cíl určitě splnila - zhubla jsem - některé recepty byly i dobré. Ani jsem netrpěla pocitem hladu. Ale poté jsem kila nabrala rychle zpět a rozhodila se mi menstruace, tak jsem se bála, že čekám 3. dítě - to bylo dost o nervy!”
“Nejúčinější dieta ever :-) pokaždé kolem 8 kg. Ty bílky tam jsou tedy brutus, ale vyplatí se vydržet”
“Super, výzva mě bavila. Díky náhradám muzete kombinovat dle vlasti chuti. Doporučuji 💯 Dam si ji ještě jednou ✅”
“Sacharidove vlny sou bomba. Vic a chutnejsi jidla nez jsem jedla predtim. 10/10”
“Maximální spokojenost. Škoda jen, že jsem k tomu nemohl cvičit. Ale i tak se mi podařilo sundat dolů, co jsem nabral od února letošního roku, kdy jsem nastoupil marodku po operaci kolene a tím pádem jsem se taky musel vzdát pohybových aktivit mimo velmi omezená rehabiliteční cvičení. Bohužel jsem si, ale taky ověřil, že v mém běžném životě bych tuto výzvu určitě nedal.”
“Vylepšené vlny jsou super, jela jsem už i ty původní a měla vysledky, ale tahle výzva se drží mnohem líp a náhrady mi dost pomáhaly vydržet to až do konce 💪 díky ”
“Vlním každé 3 roky a vždy spolehlivě funguje. Díky, nová verze se navíc drží mnohem snáz.”
“2 tyzdne a mam o kilo viac. vajcia nemozem ani vidiet a vkuse dokola to iste!!! takze za mna je to uplna hroza:( u mna to nefungovali a u manzela tiez nie a to sme vsetko dodrziavali, vazili a kazdy den poctivo varili”
Ahoj Verčo, nejde vycházet z dvou týdnů, kdy tělo reaguje na změnu. 30 dní je opravdu minimální doba pro to dělat nějaké závěry a případné změny. Je mnoho výzvařů, kteří si vlny prodloužili a změny se u nich projevily právě až 5.-6. týden. Jídelníček je postaven tak, abys vařila vždy na 2 dny. Pokud je některých potravin na tebe příliš, není nic snazší, než zvolit danou náhradu a vybrat si cokoli jiného v přesné gramáži (nová funkce na nových stránkách). Pokud vám ale nesedla tato výzva, věříme, že sedne jiná s jiným systémem a jídelníčkem.
“Tragicky nesympatická komunikace, která se může vtipná a odlehčená zdát snad jen úplně jednoduchým dívenkám ve věku zhruba třinácti let, jazykový primitivismus, kýčovité novotvary typu "výzvánek", trestuhodné zacházení s jazykem a arogance někoho, kdo si sám o sobě myslí, že je dokonalý, ve smyslu osvaleně namaštěný, a může svůj pohled na svět vnutit prostřednictvím nesnesitelné blondýnštiny všem. To všechno mi vzalo chuť do využití produktu, který nabízí někdo, kdo je schopen tímto způsobem komunikovat. Mail od mailu mě majitelé produktu v mém přesvědčení, že se mnou někdo hovoří jako bych byl po trepanaci a lobotomii, utvrzoval. Strašlivá zkušenost, ale i takové přináší život.”
To je náš kamarádský přístup. Navíc je to věc názorů. Každému se zavděčit nemůžeme. Mail je součástí výzvy, jsou v něm tipy a rady, ale mám-li s něčím problém, mohu ho přeskočit a jít přímo k jídelníčku a nákupnímu seznamu. Jde přeci hlavně o hubnutí a ne o to, jak tě kdo bude oslovovat v e-mailu. Díky za názor, ale to jsme my, 30ti denní výzva.
“Vlny jsme si objednaly s kolegyní na stejno. Ona parádně hubla, já přibírala. Za měsíc 5kg nahoře! Příšerný.”
Ahoj, ony vlny fungují skvěle, ale nefungují nikdy úplně všem. To platí u každé výzvy. Proto stavíme výzvy na různých principech, aby si každý našel to, co mu nejvíce vyhovuje. Rádi ti poradíme, co případně změnit, aby ses i ty posunula blíž svému cíli :-)
“Bohužel výzva mě trošku zklamala, po výzvě se dostavil jojo efekt :( ”
Ahoj, jojo efekt nastává tehdy, když se vrátíš ke starým návykům. Je dobré si i po výzvě nebo jakémkoli redukčním programu nechat ve svém režimu určitě zásady (pestrost, vyváženost, pravidelnost, aktivitu, psychickou pohodu, dostatečný pitný režim, spánek,..).
“Já jsem sacharidové vlny nezvládla. Byla jsem příšerně hladová a s dětma nervy na pochodu. A obávám se že by to právě děti nakonec odnesly nejvíc. Zkusím někdy příště až budou někde na prázdninách.”
Ahoj fawley, pokud máš náročný režim, tak pro tebe budou vhodnější jiné výzvy, kde se bere větší zřetel na denní režim a aktivitu během dne. Díky tomu to zvládneš líp ty a nikdo okolo to neodnese :-)
“Některých jídel je až příliš, během dne nemám hlad.”
“Kg nejdou tak rychle dolů jak jsem doufala ale jinak nálada v pohodě 😊”
“Jídla jsou super, skvěle vymyšlené ”
“Po třech týdnech výzvy se cítím mnohem lépe než před výzvou. Mám více energie, chuťe ŽÁDNÉ, opravdu :) A už obleču o číslo menší kalhoty, do kterých jsem se před výzvou nevešla. Některé dny mám trochu hlad (první dva dny v týdnu nebo 18. a 19. den) ale celkově hodnotím výzvu jako SUPER. Klidně bych takto pokračovala dál ještě další měsíc. Jediné, co mi chybí, je mléko. Ovesná kaše s vodou je pro mě za trest. A taky pokud mám udělat kaši z 60g nebo 70g vloček, tak se to nedá sníst. Vločkovým muffinům moc nefandím. Proč místo takového množství vloček nedáte jinou potravinu? Ty poslední dny s velkým množstvím jedné potraviny už taky nejsou tak super.”
“Cítím se dobře. Některé dny cítím večer hlad. Přes den cítím plno energie a žádnou únavu po jídle.”
“Prvé dva dni mi boli náročné a to už idem druhu vlnu a som zvyknutá jest menej 😄😄 ale ďalšie dni sú super a cítim sa veľmi dobre 👏”
“Momentálně nemůžu ohodnotit,dějí se mi samé špatné věci a jídelníček bohužel nejedu tak,jak bych měla :( proto ani vysledky nemám...jak se mi dá vše do správných kolejí pojedu vlnky znovu ;)”
“Výzva se mi moc líbí, i když je jídla méně dá se to zvládnout. Energie mám dostatek. Chutě ani moc nejsou a když tak je tu pak volný den a tam si to můžu vynahradit.”
“Zatim vse super, jidla ke dost a energie take ”
“Příliv energie, polosytost, ale ne hlad,”
“Zatím moc dobrý. Hlad nemám a jídelníček je velmi pestrý.”
“V nové výzvě nejsem tak hladová, ba naopak, sotva ty porce celé ani nedojim. Jídelníček je velmi vyvážený pestrý. Při práci a péči o děti se snažím aspoň jednou týdně jumping nebo jízdu na kole. Cítím se energická nejsem tolik unavená..”
“Jedu třetí výzvu a zatím je tato nejlepší ”
“Supeeeeer, mám hodně energie a konečně pestrost jídel ne jen pořád to samé dokola”
“Citim se víc fresh, nejsem unavená a přestala me pálit žáha. Jídlo je chutné muj 8lety syn ochutna vzdy ode me to co si navařím. ”
“super, už 1,5kg dole”
“Jsem odjakživa žrout a tak po volném dni to bylo náročné vydržet! Bojuji a hlad zapiju ,za 50 lováčků pouze jedna náhrada je dost málo.Koupit si ji však každý měsíc......mohla by být na celý jídelníček dne.... hubnutí zdar Cíva”
“Pondělí a úterý jsem unavený a bez energie, čtvrtek a pátek jsem aktivní. Občas cvičím. Pocity jsou pozitivní, kila lezou dolů. ”
“Energie mám dost, občas mám hlad, jsem zvyklá na vyšší příjem tuku, když jsem bez sacharidů, chutě skoro žádné”
“Určitě mám víc energie, jídlo mi dostačuje, naopak zjišťuji, že asi jím málo. Mám problém vše ujíst a to i ve dnech s menším množstvím sacharidů. Chutě, téměř nemám.. spíš až teď ke konci 3 týdne. ”
“Čím dál větší hlad ve dnech po tom volném, v těch vedrech se to těžko zvládá.”
“Všeho mám dost. Jen mi chybí Martasovo cvičení co bylo v minule výzvě ”
“Překvapivě stále v pohodě, žádné chutě ani návaly hladu. ”
“Jídelníček zatím v pohodě, dokonce nemám ani velkou chuť na sladké. Energie mám dostatek, takže za mě zatím dobrý :-)”
“Výzvu zvládám, jsem plná energie a mám radost, že kila jdou dolů. Ve dnech s extra nízkým příjmem energie je to náročnější, to jsem trochu unavená, ale jinak dobrý. Intenzivní pohyb jako běh moc nejde, ale procházky nebo jízda na kole se da. ”
“Cítím se lehci a hezci. Neboli me hlava. Hlad skoro nemivam(jen pred spanim)”
“Cítím se velmi dobře a pozoruji na sobě jako bych měl více energie. Nemám pocit plnosti a taky opadla chutˇ na sladké.”
“Ahoj. Je to super.Cítím se fajn, chutě na nic nemám, jsou tam zastoupeny všechny pochutiny tak nic víc nepotřebuji. Teď toho moc není alespoň to vypadá jako dieta. Už se těším na konečné vážení.Dík”
“Dobrý pocit z ubytku vahy. Hlad nepocituji casto”
“Cítím se skvěle,jídlo mi bohatě staci a hlavně pociťují změny v cm a váhové.”
“Nemám hlad ani chutě, bohužel jsem nic nezhubla ani na váhu ani na centimetry.”
“Ahoj, díky pravidelnému stravování se cítím lépe a není mi po jídle zle (před výzvou tomu tak bylo). Pokud mám na něco chuť, zaženu ji vodou :) Zkusila jsem i náhradu za potravinu (ta kterou jsem nemohla sehnat). Mám trošku problém s proteinem, který nevím úplně přesně jak používat, nebo do čeho jej přidávat, zatím jsem ho přidávala do jogurtu a nebo do mléka, moc jsem mu nepřišla na chuť. Samotný s vodou ho nedám...Doufám, že budu mít pevnou vůli a vydržím co nejdéle... ”
“První dny únava...teď už se to zlepšuje”
“Před výzvou jsem hodně jedla sladké, první dny necítím větší únavu, ale lehce mě pobolívá hlava. ”
“Bohužel díky práce nejsem schopna dodržovat vše jak je psané ale každopádně porce jsou dostatečně velké a jídlo chutné takže zbroji co jsem zatím jedla super ”
“Vyzva je super, hlavne moznost nahrady”
“Málo jídla, některé dny jsou hladové jinak O.K”
“Jsem víc než sytá. Nevážila jsem se, ale přijde mi, že tloustnu.”
“Mám pořád chutě, protože jsem dlouhodobě unavená. ”
“Snažím se a bojuji, v karanténě jsem se jen válela doma a jedla a pila a také se to odrazilo. Je mi jasné že to bude běh na dlouhou trať, ale bojuji. ”
“Jídla je opravdu hodně. Žádný hlad, žádné chutě. Trošku únava, ale nic hrozného. Cítím se výborně. ”
“mám hlad, zrychlilo se zažívání, ale jedu dal dle plánu 🤣”
“Cítím se zatím fajn ”
“Zatím vše super, nemám hlad ”
“Jsem velmi spokojená,nemám chuť na sladké a nepociťují ani hlad.Děkuji”
“občas jsem měla chutě, hlavně když jsem měla nějaký závod běžecký, triatlonový, tak jsem si dala pár banánů nebo hrozinek”
“V pohodě. Zvykla bych si takhle fungovat celoročně. Jídlo mi nechybí...”
“chute prakticky žádne, energie dost”
“Energie i sytost super. Nehladovim, jen obcas ty chute. Drzim jidelnicek striktne a zadnou vahovou ani centimetrovou zmenu nepocituju.”
“Veľa jedla ale zatiaľ supeer”
“Ani jsem netušila, že budou Vlny 2 tak super, sem tam mám na něco chuť, ale naučila jsem se hodně pít (hlad i chuť je převlečená žízeň :-) ) a jde to v pohodě”
“Jde to, ale lobil byxse mi nakupni seznam na 2 dny, nakuo na tyden delam malokdy. Proste odtuknout si na ktere dny chci nakupovat a aby se mi podle toho vygeneroval ten nakupni seznam”
“Cítím se dobře, nejsem tolik unavená, hlava už nebolí tak často.Citím už na oblečení malý pokrok , mám z toho radost.”
“Super alw odpoledne mezi proteinem a večeři mam hlad. Asi jim veceri pozde ale driv nestiham.”
“únava, sýta, väčšinou žiadne extra chute”
“Výzva se mi líbí, s výzvou + mám možnost i náhrad, které velmi často používám. Čekala jsem, že ve dnech s extrémně nízkým příjmem sacharidů budu mít hlad, ale nakonec mi to stačí a mám spíš problém sníst vše ve dnech s vysokým příjmem sacharidů. ”
“Väčší pocit hladu som mala iba večer. Ráno mávam chuť na sladké raňajky tak si prehodím prvé s druhým jedlom. Niekedy už ani to slané jedlo nezjem, lebo nie som hladná, keďže som v práci a dám si šálku kávy bez mlieka a cukru. Menej energie pociťujem v poobednych hodinách. Inak je to fajn 😊 ”
“Energie malo, často hlad”
“Trochu hladově, ale nic, co by se nedalo zvládnout. Voda se šťávou z čerstvého citrónu mi hodně pomáhá utlumit hlad i chutě a i nahradit to nadměrné množství kávy na které jsem zvyklá. A myslím, že protože jsem toto navázala po jiné výzvě, tak ani nemám takovou abstinenci po cukrech.”
“Citim se dobre, jidlo mi chutna, jsem porad syta, nemam hlad ani v extra nizkosacharidovych dnech. Obcas mam chut na sladke kdyz ho vidim, ale to si pak neco dopreji ve volny den. Energie mam dost, kdyz pravidelne a dostatecne spim. Cvicim kazdy den zhruba hodinu.”
“Nárůst energie, množství jídla vyhovuje, nemám takovou chuť na sladké.”
“Energie moc není, ale to bude spíš tím, že jsou právě velká vedra. Mám jen jednu svačinku a tu si nechávám na odpoledne, takže dopolední hlad zaháním šálkem kávy s mlékem. Jinak výzvu hodnotím dobře :)”
“První den fajn, nic jsem nepociťovala. Druhý den jsem měla celkem hlad, tak jsem se dojídala okurkou a čistým vývarem. Dnes pátý den a spokojenost. Zatím zvládám i cvičení 2x týdně :-) ”
“Cítím se dobře, ale mívám hlad mezi odpolední svačinou a večeří, protože tam mívám prodlevu i 6 hodin. Občas to řeším tak, že si část snídaně či dopolední svačiny schovám na odpoledne. Chutě ani nemívám.”
“Dnes jedu pátý den a cítím se skvěle :) s moji váhou a nezdravými zvyky stravování jsem si myslela že budu padat na hubu už první týden ale cítím se skvěle :)) ”
“S vyzvou jsem spokojená, energii mám pořád dostatek. Jídlo je někdy velmi skromné :-D ale dá se to zvládnout. ”
“Na moje pomery je jedla až príliš veľa, ale cítim sa OK. Chytajú ma chute na sladké akurát.”
“Výzva je super, mam pocit lehkosti a více energie ”
“Já jsem zatím maximálně spokojena, jen mě vadí počet jídel, potřebovala bych o jedno méně.”
“Já nemám vůbec problém s tím, že bych měla hlad. ”
“První dva dny jsem měla méně energie, ale hodně mě motivovala příprava na další den a velmi jsem se těšila na další jídla v dalších dnech. 4 a 5 den je už hodně v pohodě, těším se na další týdny 😊. Jsem na sebe pyšná, že zatím zvládnu odolávat sladkému 😁. ”
“Cítím se dobře, energie mám víc. Přestali mě bolet klouby. Hlad z 90 % nemám. Jídla me nasyti.”
“Nejhorsi byva utery ale ocekavala jsem to - byvaji chute na sladke ale vetsinou zahanim okurkovym salatem :-)”
“Cítím se super. :) těším se na výsledky. ”
“Ahoooj, zatím dobrý, no dobrý, včera mamka pekla koláčky na pouť, takže …..jsem ochutnala, ale předtím jsme byla cvičit.”
“Plná energie, lehčí, je mi lépe ”
“Často se cítím nafouknutý jako balón. Je to má druhá výzva v řadě, první byla "proatě zhubni". S první výzvou šli dolů jak cm tak kg. S touhle výzvou jsem o 1 kg +. K této výzvě doplňuji cviky z prostě zhubni. ”
“Energie mám dotaz, sytá jsem už méně, chůte nemám. Jídelníček je vyvážený a pestry”
“první dva dny byly náročné, cítila jsem se unavená, bez energie, občas mi bylo i špatně, třetí den je mnohem lepší.”
“Prvé dni menej energie keďže menej jedla ale ostatne ok”
“Je to super, hubnu a jim víc než dřív. Jsem spokojená! ”
“Jsem spokojená jídelníček mi vyhovuje, náhrady jsou také super, chutě nemám, celkem jsem se rychle adaptovala, dny s červeným puntikem jsem dávala trochu hůř chyběl mi cukr, ale hecla jsem se a vydržela”
“Díky většímu množství ovoce chutě ani moc nemám. S energií je to horší, hodně na sobě tento týden cítím, že jsem vyšťavená, nedaří se mi v tréninku, při zátěži se mi hodně motá hlava. Hlad nemám, ale ani nemám problém ujíst vyšší dny ”
“Trochu méně energie, lehká únava. Jídlo dostačující”
“Na mnozstvi jidla uz jsem si celkem zvykla, energie a pozdenost je tak nějak v norme”
“Jídla dost, ani nemám tolik chuť na sladké ”
“Zatím na pohodu, uvidíme na konci.”
“S výzvou jsem spokojená, zhubla jsem cca 4-5kg. Jsem zvědavá po skončení. ”
“mám hodně energie, jídla dostatek, žádné chutě na sladkosti, nemám potřebu myslet na cheat day co si dám nebo nedám.”
“Vyhovuje mi vic jak prvni verze.. Je skvela a paradoxne me velmi vyhovuji posledmi 2 tydny :) ”
“Trochu jsem zklamaná, že nejsou vidět skoro zadne výsledky, váha porad stejna, tak snad to ještě přijde:) chodím dvakrát týdně sportovat, naučila jsem se víc vařit a pravidelně jist. Občas mi chybi sladké. Jinak bych někdy raději jedla více zeleniny místo příloh (brambory, rýže...) ”
“Chutě vyvážené,nechybí mi nic... energie mám dostatek...a necítím hlad,možná bych i jídla ubrala”
“jídla je dostatek, energie mám pořád hodně i na pravidelné denní cvičení”
“Energie hodne, dny kdy je hodne jidla mi dela problem snist vsechno toto mi nevyhovuje, ale jinak max spokojenost”
“cítím se lehčí, mám ze sebe lepší pocit, cítím se lépe”
“Jídla je hrozně moc🙈hlavně ty snídaně 🙈😂 každopádně super recepty, nemusím sama nic vymýšlet 👌chutné,🙂jediné mínus, tak že mám pocit, že mám tak o 5 kg vic🤷♀️”
“Zatím jsem maximalne spokojena”
“nemám vůbec chuť na sladké což se super :o)”
“Minuly mesic jsem jela vyzvu Za hubicku, tento mesic uz mi tedy pripada trochu jednotvarny... :(”
“Pro mě je tam hodně mléčných výrobků, mám problém s jejich trávením-intolerance laktózy😒”
Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.
