Sacharidové vlny
Sdílej výzvu s přáteli:

Sacharidové vlny

Stravovací výzva určená pro ty, kteří potřebují zhubnout rychlejším způsobem více cm a uku (protože se chtějí vejít do svatebních šatů, protože mají za měsíc třídní sraz… znáte to :-)
Naše SACHARIDOVÉ VLNY nejsou ty úplně klasické, kulturistické, kdy jíte jen maso na vodě, trochu rýže a listí. Jsou přizpůsobené začátečníkům tím, že je jídelníček pestřejší a ubírání sacharidů je pozvolnější. Tento jídelníček bude mít efekt, i když necvičíš nebo cvičíš jen málo. Pokud ale chceš ty nej-nejlepší výsledky, přidej pohyb. Bude to pro tebe výhoda, která tě posune ještě rychleji k tvému cíli.
Chci vědět více

pro ženy i mužepro ženy i muže Určeno pro ŽENY i MUŽE
váha Váhové kategorie 45 kg - 120 kgVýzva se ti přizpůsobí na míru při spuštění.
Cena výzvy:
199,- Kčvčetně DPH 21%
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace: pohlaví, váha
garance Garance výměny výzvy do 3 dnů
Pro spuštění výzvy je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.
Chceš-li mít dokonalý přehled nad objednávkami, nakupuj až po přihlášení.

Detailní popis výzvy

  • Přesné gramáže potravin vypočítány podle toho, kolik % tuku máš v těle
  • Nákupní seznam k vytištění – stop s plánováním a psaním dlouhých lejster
  • Každý den nový motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
  • Přístup do aktivní FB skupiny, kde získáš podporu a nové, stejně zaměřené přátele
  • Instrukce, co a jak po skončení výzvy – nenecháme tě v nevědomosti jak dál
  • Získáš spoustu času navíc, protože už nebudeš muset denně vymýšlet, co si uvařit
  • Pestrý jídelníček (v rámci možností), nové chutě, nové možnosti – bye bye nudo
  • Trvalý efekt a pozitivní návyk – 1 jídlo denně a kolísání váhy je minulost
  • Výsledky a sebevědomí – už žádné schovávání do tmavého volného oblečení
  • Výzvaři touto výzvou shodili v průměru 5-8 kg
  • Čím dál tím častěji se ale utvrzujeme v tom, že váha není zas až tak směrodatné číslo, důležitější je spíše úbytek centimetrů nebo celková změna na těle a psychice
  • Koukni na proměny, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
  • Některé dny vyjdou levněji, některé zase trochu dráž
  • Podle našich i vašich zkušeností utratíš za jídlo cca 800 Kč týdně (pokud umíš nakupovat v různých akcích a máš dobře zásobenou špajzku, dostaneš se určitě na mnohem menší výdaje, navíc ty trvanlivější potraviny ti zůstanou)
  • Výzva obsahuje 4 volné dny (které si vybereš), kdy si můžeš dát nějakou dobrotu a uvařit dle sebe a 12 typových dnů, výzva je poskládána tak, aby sis mohl/a vařit vždy na 2 dny
  • K této výzvě doporučujeme i některé potravinové doplňky
  • Než si ale cokoliv zakoupíš, doporučujeme výzvu aktivovat, kouknout se na informace a rady a pak si případně obstarat věci, které ti chybí
  • Neboj, budeš mít na všechno dost času, první den výzvy je čistě informační a plánovací
  • Vzhledem k tomu, že je tato výzva více redukční, je potřeba, abys byl/a zdráv/a a cítil/a ses fit (více „pro koho to není“)
  • Ve dnech s minimálním přísunem sacharidů, můžeš být podrážděný/á (vždy pomáhá těšit se na další den, kdy dostane tělo cukrů více anebo na volný den)
  • Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
Tenkrát se toho o Sacharidových vlnách moc nevědělo. Když někdo přeci jen něco zaslechl, hned si pak představil kulturisty nastříkané nahnědo s obrovskými svaly, kteří jedí jen maso na vodě a trochu rýže. Jenže doslova tisíce lidí s námi chtělo zhubnout a chtěli po nás napsat jídelníček. Redukční jídelníček, se kterým by shodili spoustu kil. A protože jsme 30ti denní výzva, bylo logické, že chtěli výsledky právě za těch 30 dní. No a v tu dobu byly Sacharidové vlny to jediné, co měli Mari a Marťas odzkoušeného. Když se Mari vrátila z USA, první, co jí její kámoši kulturisti doporučili, byly právě vlny. Zkusila to na 14 dní a už za tak krátkou dobu se zbavila chutí na sladké, což byl její jediný záměr. Marťas se zase připravoval na soutěž v kulturistice, kde v první fázi hodně tloustnete, abyste měli sílu a v druhé zase nehorázně hubnete. U něj to bylo -13 kg za měsíc. Napadlo nás, že opět použijeme to, co už známe, ale že nechceme, abyste hubli tak extrémně moc v tak krátkém čase. A tak jsme vzali Marťasův jídelníček a v rámci možností jsme ho obohatili. Tak, aby člověk stále hodně shazoval, ale zároveň aby to nebyla taková nuda.

Často se nás ptáte

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.

Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.

Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/

Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...

Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Jídelníček ti chodí denně. Máš ale možnost stáhnout si rozpis jídel na celý týden. Takže během 30 dní ti 4x pošleme rozpis jídel v pdf pro daný týden.

Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.

Výzva v bodech

  • Redukční jídelníček na 30 dní
  • Pro muže i ženy
  • Výzva pro ty, kteří chtějí zhubnout v rychlejším tempu i bez nutnosti cvičení
  • Výzva pro ty, kteří se chtějí naučit pravidelně jíst
  • Sacharidové vlny jsou léty prověřený způsob, jak se dopracovat k hezké postavě ve velmi krátkém čase
  • Přesná váhová kategorie vypočítaná speciálním vzorcem podle % tuku v těle
  • Postupným snižováním sacharidů od nejvyššího po nejnižší se docílí toho, že si tělo tak rychle nezvykne na změny, neustále maká a efektivně spaluje
  • Při správném dodržování jídelníčku můžeš očekávat větší úbytek tuků než u klasických redukčních jídelníčků
  • Výzva ti zůstává už napořád
  • Výzvu můžeš jet 2 měsíce po sobě

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Martin Martin Společník a trenér

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 154 hodnocení 4.7 z 5

Micheeba

“Výzvu jsem jela již podruhé, a i tentokrát se výsledky dostavily, aniž bych se při ní nějak extra trápila. Super je volný den, který tě motivuje vydržet ty "horší" dny. Už se koukám po další výzvě ????.”

Simi

“Vyzvu sacharidove vlny bych rozhodne doporucila! Zvykla jsem si na pravidelne a vyvazene jidlo, mam dole 4kg a 10cm v pase, take jsem do toho cvicila. Jidlo je lehce dosazitelne i v zahranici a jednoduche na pripravu. Po skonceni jsem najela na letos bikiny 2. Moc me ty vyzvy bavi ????”

Ostík

“Letos poprvé vlny a určitě si je ještě zopakuju. Za mě super, nízkosacharidové dny se dají zvládnout, doporučuju však spíš klidový režim:-) úbytek 6 kg na váze, neměla jsem moc čas cvičit - začaly mi práce na zahradě, takže to bylo hodně o stravě. Jídla pestré, využívala jsem i náhrady, podle toho co bylo doma. Za mě bezva výzva. Díky!”

Gaby

“Výzva byla super hlady jsem netrpěla a 4 kg dole je pro mě úspěch,určitě si výzvu ještě zopakuji. Vše je perfektně připraveno a vedení po celý měsíc také super. Děkuji mnohokrát a Všem doporučuji.Gaby V.”

Ivana

“Vlny jsou super. Za mě jednička. Každopádně fungují ???????? Už po prvním zvykacím týdnu úbytek na váze i cm. Za 4tydny 3cm v pase a přes zadek, kila taky dole. Doporučuji ???? Naučíte se zdravě a pravidelně jist. Budete se cítit méně unavený a trávení se zlepší. Takže super krok ke změně jídelníčku na cely život. Protože jakmile se vrátíte k normalni české kuchyni, kila mate zpátky. Taky mám vyzkoušeno ???????? ”

Evajs

“Krátkodobá, ale velice účinná výzva ! Super nákop pro rozhodnutí začít něco dělat, při kombinaci s cvičením velice efektivní, viditelné výsledky již po 10 dnech ! Super !”

libu

“Sacharidové vlny jsou skvělé. Pro mě až na pár jídel,které úplně tedy nemusím.Jinak se dalo vše vydržet skvěle,bez většího pocitu hladovění.Naopak jsem se díky vlnám naučila jíst celkem pravidelně.”

Ali

“Můžu jen doporučit shodila jsem sice 3 kg ale v pase -5cm a boky -5cm za mě spokojenost veliká. Teď pojedu Bikiny a už se těším :-) Celému Týmu 30.denní výzvy moc děkuji :-) jste skvělý !!!”

Denny

“Svůj cíl určitě splnila - zhubla jsem - některé recepty byly i dobré. Ani jsem netrpěla pocitem hladu. Ale poté jsem kila nabrala rychle zpět a rozhodila se mi menstruace, tak jsem se bála, že čekám 3. dítě - to bylo dost o nervy!”

Jana K.

“Nejúčinější dieta ever :-) pokaždé kolem 8 kg. Ty bílky tam jsou tedy brutus, ale vyplatí se vydržet”

Micheeba

“Výzvu jsem jela již podruhé, a i tentokrát se výsledky dostavily, aniž bych se při ní nějak extra trápila. Super je volný den, který tě motivuje vydržet ty "horší" dny. Už se koukám po další výzvě ????.”

Simi

“Vyzvu sacharidove vlny bych rozhodne doporucila! Zvykla jsem si na pravidelne a vyvazene jidlo, mam dole 4kg a 10cm v pase, take jsem do toho cvicila. Jidlo je lehce dosazitelne i v zahranici a jednoduche na pripravu. Po skonceni jsem najela na letos bikiny 2. Moc me ty vyzvy bavi ????”

Ostík

“Letos poprvé vlny a určitě si je ještě zopakuju. Za mě super, nízkosacharidové dny se dají zvládnout, doporučuju však spíš klidový režim:-) úbytek 6 kg na váze, neměla jsem moc čas cvičit - začaly mi práce na zahradě, takže to bylo hodně o stravě. Jídla pestré, využívala jsem i náhrady, podle toho co bylo doma. Za mě bezva výzva. Díky!”

Gaby

“Výzva byla super hlady jsem netrpěla a 4 kg dole je pro mě úspěch,určitě si výzvu ještě zopakuji. Vše je perfektně připraveno a vedení po celý měsíc také super. Děkuji mnohokrát a Všem doporučuji.Gaby V.”

Ivana

“Vlny jsou super. Za mě jednička. Každopádně fungují ???????? Už po prvním zvykacím týdnu úbytek na váze i cm. Za 4tydny 3cm v pase a přes zadek, kila taky dole. Doporučuji ???? Naučíte se zdravě a pravidelně jist. Budete se cítit méně unavený a trávení se zlepší. Takže super krok ke změně jídelníčku na cely život. Protože jakmile se vrátíte k normalni české kuchyni, kila mate zpátky. Taky mám vyzkoušeno ???????? ”

verča

“2 tyzdne a mam o kilo viac. vajcia nemozem ani vidiet a vkuse dokola to iste!!! takze za mna je to uplna hroza:( u mna to nefungovali a u manzela tiez nie a to sme vsetko dodrziavali, vazili a kazdy den poctivo varili”

    30ti denní výzva

    Ahoj Verčo, nejde vycházet z dvou týdnů, kdy tělo reaguje na změnu. 30 dní je opravdu minimální doba pro to dělat nějaké závěry a případné změny. Je mnoho výzvařů, kteří si vlny prodloužili a změny se u nich projevily právě až 5.-6. týden. Jídelníček je postaven tak, abys vařila vždy na 2 dny. Pokud je některých potravin na tebe příliš, není nic snazší, než zvolit danou náhradu a vybrat si cokoli jiného v přesné gramáži (nová funkce na nových stránkách). Pokud vám ale nesedla tato výzva, věříme, že sedne jiná s jiným systémem a jídelníčkem.

Kakabus

“Výzva mi upřímně vůbec nevyhovovala. Jediné dny, kdy mi přišla strava normální byly zrovna ty dny, kde bylo sacharidů nejméně. Přišla jsem si celá nafouklá že všech těch vloček a těstovin a měla jsem stále chuť na sladké a byla jsem stále unavená (v sacharidové dny), což jsem před tím vůbec neměla. Po té, co jsem přibrala na váze i objemu jsem v půlce přestala a únava i pocit, že jsem nafouklá k prasknutí byl pryč. ”

fawley

“Já jsem sacharidové vlny nezvládla. Byla jsem příšerně hladová a s dětma nervy na pochodu. A obávám se že by to právě děti nakonec odnesly nejvíc. Zkusím někdy příště až budou někde na prázdninách.”

vacina

“Bohužel výzva mě trošku zklamala, po výzvě se dostavil jojo efekt :( ”

Bonifac

“+ zhubl jsem 9kg. Nepřemýšlel jsem co mám jíst a v kolik. Měl jsem pravidelnou stravu. - Velmi málo pestrý jídelníček. Pokud chcete náhradu musíte zaplatit. Žádné dostupné recepty. V jídelníčku jsou suroviny, které mimo jejich sezónu neseženete a to bydlím ve městě, takže lidé z vesnic nemají šanci - to je špatné. Velké mínus je konzumování pomazánkového másla, které odborníci nedoporučují konzumovat z důvodů zanášení střev. Častá konzumace kuřecího masa, která odborníky také není doporučována. Jídelníček je uzamčený, takže malá písmena jsou v jídelníčku napořád a při vytištění jsem měl problém jídelníček přečíst. Nejsem si úplně jistý profesionálním přístupem při sestavování jídelníčku. V celku jsem moc rád, že jsem zhubl, ale očekával jsem trochu lepší a promyšlenější jídelníček. Pravdou je, že si koupím další výzvu, ale nemůžu ji na 100% věřit a musím si ji nějak doladit. Ale díky za to, že jsem alespoň nějak začal.”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva #sacharidovevlny

Odebírej zdarma naše rady, novinky a akce!

Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.