Do fitka
Sdílej výzvu s přáteli:

Do fitka

Výzva pro všechny ženy i muže, kteří si chtějí zacvičit ve fitku. Tato výzva má několik kategorií – pro ženy jsou připravené plány na hubnutí a zpevnění a pro muže plány na nabírání svalů a rýsování postavy. Po koupi výzvy tě provedeme mini formulářem, podle kterého poznáme, jaká výzva bude pro tebe ta pravá. Naučíš se správnou techniku cviků (tím se vyvaruješ začátečnickým chybám), a díky plánu budeš přesně vědět, který stroj nebo činku ve fitku použít. Správné provedení, sled cviků a délka pauz tě povedou přímo k vytyčenému cíli. Bez zbytečných chyb, tápání a prostojů se tvoje postava bude měnit mnohem rychleji.
Chci vědět více

pro ženy i mužepro ženy i muže Určeno pro ŽENY i MUŽE
váha Váhové kategorie bez omezení
Cena výzvy:
249 Kčvčetně DPH 21%
Abychom ti mohli vybrat kategorii přímo na tělo, budeme od tebe potřebovat při spouštění výzvy tyto informace: pohlaví, váha, výška, pas, denní režim, aktivita, stres
garance Garance výměny výzvy do 3 dnů
Pro spuštění výzvy je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.
Chceš-li mít dokonalý přehled nad objednávkami, nakupuj až po přihlášení.

Detailní popis výzvy

  • 2 tréninkové plány k vytištění a odškrtávání – každý je na 14 dní
  • Denně najdeš ve svém profilu detailní rozbor tréninku
  • Taháček k vytištění – SEZNAM CVIKŮ do fitka – to aby se ti nestalo, že ve fitku zapomeneš, co a jak cvičit nebo jak správně dýchat
  • Zásobník cca 50 cviků vhodných přímo pro tebe
  • Návrh vhodných doplňků stravy – co je pro tebe vhodné a proč
  • Instruktážní videa – dynamický strečink, závěrečný strečink, metodika cvičení, správné postavení a dýchání, kardio zóna
  • Každý den motivační email, který tě bude povzbuzovat a provázet celou výzvou
  • Čas navíc – už nemusíš projíždět různé youtube kanály a radovat se z toho, že si ulovil/a 1 dobré video, a ještě k tomu v AJ
  • Přístup do aktivní FB skupiny, kde získáš podporu a nové, stejně zaměřené přátele
  • Spoustu ušetřených peněz – nemusíš platit za žádného trenéra, celý plán na 30 dní stojí zlomek ceny za hodinu s trenérem
  • Trvalý efekt a pozitivní návyk – stav, kdy jsi bez energie a bez dobrého pocitu sám/sama ze sebe se tě už nebude týkat
  • Po dokončení výzvy si budeš umět sestavit vlastní tréninkový plán
  • Výzvaři díky této výzvě zhubli, zpevnili, nabrali svaly (každý podle svého cíle)
  • Pokud k této výzvě budeš dodržovat i zdravý jídelníček, můžeš se těšit na rychlejší, a ještě lepší výsledky
  • Koukni na fotky, komentáře a hodnocení této výzvy od ostatních výzvařů
  • Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
  • Nastavený plán se změní po 14 dnech, aby ses naučil/a více cviků a také se nezačal/a nudit
  • Výzva je určená pro cvičení ve fitku s běžnými posilovacími stroji, než si zakoupíš permanentku, doporučujeme se přesvědčit o vybavenosti fitka
  • Pokud ve tvém fitku náhodou nebude některý z uvedených strojů, neboj se zeptat na recepci, čím daný cvik nahradit
  • První den výzvy je informační, ale neboj, nudit se nebudeš
  • Když se cokoliv přihodí (onemocníš, odjedeš na neplánovanou dovču…), můžeš si výzvu dát do pozice PAUZA a až si všechno zařídíš, můžeš ji rozjet naplno
„Upřímně – prošla jsem celým kurzem fitness, mám i nějaké další zkušenosti z tancování a cvičení, ale pořád si nedokážu zapamatovat, jak správně při tom cvičení na strojích dýchat. A některé stroje jsou pro mě jak vesmírná loď,“ to byla slova naší Mari po dokončení fitness kurzu a Marťasovi bylo jasné, že s takovou nejistotou ji nemůže nechat běhat po světě a hlavně po fitku. Proto se domluvil s Mariky oblíbenci – její kámoškou a skvělou trenérkou Denisou a super vtipným wrestlingářem z Walda gangu Atomem a přichystali jí i vám tuhle výzvu jako překvápko. No, co vám budu… Mari byla nadšená a s chutí, a v tu dobu i s bříškem, se pustila do organizování a pomáhání dokončit tuto výzvu.

Často se nás ptáte

Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.

Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.

V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.

U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.

Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti navíc zůstávají napořád, takže se k jakémukoli videu můžeš kdykoli vrátit.

Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří. :-)

Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).

Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.

Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/

Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.

Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.

Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.

Platební brána nabízí mnoho způsobů plateb, které lze rozdělit do 3 skupin:

1. online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech

2. zrychlené převody (bankovní převody - tlačítko banky): obvykle do 60 minut a to i o víkendech

3. offline metody (běžný bankovní převod, metoda Super Cash): obvykle do 2 pracovních dnů od zaplacení, o případné státní svátky je potřeba dobu prodloužit

Složenka je ještě jiná kategorie, zde počítej 2-4 pracovní dny, samotné Poště trvá i 2 dny, než provede převod.

UPOZORNĚNÍ: jsou-li peníze na cestě a dostaneš upomínku, NEPOSÍLEJ nám potvrzení o platbě nebo informace v odpovědi, že jsi platil(a). Naše technická podpora tím nic neurychlí.

Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).

Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.

Výzva v bodech

  • Tréninkový plán na 30 dní
  • Pro muže i ženy
  • Výzva pro ty, kteří si chtějí ve fitku pořádně zacvičit a uvítají plán, který jim pomůže se zorientovat
  • Pro ty, kteří chtějí zhubnout, zpevnit, vyrýsovat nebo nabrat svaly – správnou kategorii výzvy ti přiřadíme podle tvého cíle
  • 60-90minutové cvičení, které se skládá z jednotlivých videí a fotek (detailní popis jednotlivých cviků)
  • Výzva ti zůstává už napořád
  • Výzvu můžeš cvičit 2-3 měsíce a tvoje tréninky budou stále pestré

Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).

Tuto výzvu pro tebe sestavili

Marika Marika Zakladatelka a trenérka
Martin Martin Společník a trenér
Denisa Denisa Trenérka
Tomáš Tomáš Trenér

Proměny uživatelů této výzvy

Nikki

-2 kg Do fitka

Hodnocení uživatelů, kteří zkusili tuto výzvu

Celkové hodnocení 7 hodnocení 4.9 z 5

Miss.Londonova

“Perfektný cvičebný plán do fitka :) ”

leona.vosicka

“Naprosto pecková výzva. Do fitka jsem nejdřív chodila pouze na kardio, jelikož jsem se na stroje styděla, neuměla je používat. Sice by si člověk mohl do začátku zaplatit trenéra, ale ne vždy to jde, že jo. Proto jsem si koupila výzvu Do fitka. Naprostá spokojenost, cviky krásně popsané, k tomu videa, jak cviky provádět a hlavně neprovádět. Musim říct, že do mých posilovacích začatků mi byla strašně užitečná :))”

Dituška

“Za mě spokojenost. Cviky krásně vysvětleny, že to pochopí i laik. ”

Hanule

“Byla jsem moc spokojená s vysvětlením cviků :) a přehlednou tabulkou”

“Nejlepší cvičení na zpevněno těla :)))”

Mlsná

“Výzva mě baví a líbí se mi. Byla jsem překvapená kolik toho zvládnu. To bych do sebe ani neřekla :D ”

“Nejlepší cvičení na zpevněno těla :)))”

Hanule

“Byla jsem moc spokojená s vysvětlením cviků :) a přehlednou tabulkou”

Dituška

“Za mě spokojenost. Cviky krásně vysvětleny, že to pochopí i laik. ”

leona.vosicka

“Naprosto pecková výzva. Do fitka jsem nejdřív chodila pouze na kardio, jelikož jsem se na stroje styděla, neuměla je používat. Sice by si člověk mohl do začátku zaplatit trenéra, ale ne vždy to jde, že jo. Proto jsem si koupila výzvu Do fitka. Naprostá spokojenost, cviky krásně popsané, k tomu videa, jak cviky provádět a hlavně neprovádět. Musim říct, že do mých posilovacích začatků mi byla strašně užitečná :))”

Miss.Londonova

“Perfektný cvičebný plán do fitka :) ”

leona.vosicka

“Naprosto pecková výzva. Do fitka jsem nejdřív chodila pouze na kardio, jelikož jsem se na stroje styděla, neuměla je používat. Sice by si člověk mohl do začátku zaplatit trenéra, ale ne vždy to jde, že jo. Proto jsem si koupila výzvu Do fitka. Naprostá spokojenost, cviky krásně popsané, k tomu videa, jak cviky provádět a hlavně neprovádět. Musim říct, že do mých posilovacích začatků mi byla strašně užitečná :))”

Dituška

“Za mě spokojenost. Cviky krásně vysvětleny, že to pochopí i laik. ”

“Nejlepší cvičení na zpevněno těla :)))”

Mlsná

“Výzva mě baví a líbí se mi. Byla jsem překvapená kolik toho zvládnu. To bych do sebe ani neřekla :D ”

Hanule

“Byla jsem moc spokojená s vysvětlením cviků :) a přehlednou tabulkou”

Miss.Londonova

“Perfektný cvičebný plán do fitka :) ”

leona.vosicka

“Naprosto pecková výzva. Do fitka jsem nejdřív chodila pouze na kardio, jelikož jsem se na stroje styděla, neuměla je používat. Sice by si člověk mohl do začátku zaplatit trenéra, ale ne vždy to jde, že jo. Proto jsem si koupila výzvu Do fitka. Naprostá spokojenost, cviky krásně popsané, k tomu videa, jak cviky provádět a hlavně neprovádět. Musim říct, že do mých posilovacích začatků mi byla strašně užitečná :))”

Dituška

“Za mě spokojenost. Cviky krásně vysvětleny, že to pochopí i laik. ”

“Nejlepší cvičení na zpevněno těla :)))”

Sdílejte s námi váš progres na Instagramu přes hashtag #30tidennivyzva #dofitka

Odebírej zdarma naše rady, novinky a akce!

Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.