Ohodnoť tuto výzvu motivuj autora:
Ahoj, rad bych pro Vas shrnul svuj dosavadni progres, jehoz posledni cast prihlasuji take jako prispevek do probihajici souteze.
Nejvetsi kopanec prisel na zacatku roku, kdy jsem se proste nevesel do spolecenskych kalhot - ale vubec :-D Zahy jsem pak videl sam sebe na fotce a mise byla jasna - s tim uz musim neco delat! Prichod koronaviru jsem vzal jako prilezitost zacit resit nejaky redukcni jidelnicek. V polovine brezna byla moje startovni cara 110kg, 114 cm pres bricho a 122 cm boky. Odjel jsem ctyri tydny sacharidovych vln (starou verzi) podporenou obcasnym posilovanim s cinkami a dostal se na 104 kg, 109 cm bricho a 114 cm boky. Nebyl to zly vysledek, ubylo dost v bocich, ale bricho bylo porad jaksi navic. Pak se ke mne dostalo info o vlnach 2.0 s pestrejsim jidelnickem a moznosti clenstvi vyzva+ s odemcenim nahrad - to cele jeste se soutezi jako bonus. Tak jsem si rekl, ze si dam od pulky cervna vlny znovu. Startovni cara byla 103 kg, 105 cm bricho a 114 cm boky. Prekvapilo me, ze byl nastup jidelnicku rychlejsi a cca po dvou tydnech jsem mel par chvil, kdy jsem musel hodne zatnout zuby a proste vydrzet. Drzel jsem vse poctive a podporil to take pohybem. Behem 28 dni jsem tak byl 12x behat (67 km celkem), 3x v posilovne a 1x 45km v kopcich na kole. Vysledkem tak je aktualnich 97 kg, 96 cm pres bricho a 109 cm pres boky. Za me opet celkem dobry vysledek, jen mi to celkove prislo jako vetsi drina nez na uplnem zacatku.
Kazdopadne mam osobne radost ze tri veci: vaha pod 100kg, viditelne mensi bricho a obvod hrudniku (114) vetsi nez obvod boku (109). Vytvoril jsem si navyk na pohyb, za coz jsem moc rad. Casove to taky vzdycky jde nejak vymyslet, i kdyz to treba znamena vystup z komfortni zony (ranni vybehy v 6.00). Pokracovat ted budu hlavne v pohybu a cviceni, protoze vydej>prijem je zaklad.
Zaverem chci podekovat Vasemu tymu za sestavovani vyzev, ktere funguji, a rad bych take potvrdil vsem, kdo maji o nejakou promenu zajem, ze vysledky skutecne prijdou a staci k tomu opravdu jen pevna vule na ctyri tydny.
“Krásná proměna 👍🏻”
“Úžasný výsledek!”
“Bezva”
“Wow”
“Super”
“👍”
“Krásná proměna”
“super”
“super”
“Skvělá práce”
“Tak to seš borec. Smekám 😍😍”
“👏👏👏”
“Bomba”
“Paráda”
“super”
“Super”
“Klobouk dolu!”
“Super”
“Držím vlny sacharidové vlny-. Můžu se oblíct do starých kalhot. _:d”
“Super :-)”
“👏💓”
“Dobrá zmena”
“super”
“Paráda”
“super”
“Hezky 👍🏻”
“Super změna”
“Super!”
“Tak to je rozdíleček ✔👏”
“jen tak dál”
“Super”
“Pecka :)”
“Super”
“skvělý !!”
“Oplatilo sa zaťať zuby 😃 super”
“Skvělé, jen tak dál :-)”
“super proměna!”
“Super!”
DÁRKY A ODMĚNY
Sbírání lováčků a soutěže
OSOBNÍ PROFIL
Zaznamenávej a sleduj svůj progres
PLÁNKY ZDARMA
TOP-Tipy na cvičení
