V zimě do plavek ;)

Ohodnoť tuto výzvu motivuj autora:

Ahoj*
Od svých 10 let jsem intenzivně tančila a dělala i jiné sporty. O 17 let později jsem porodila krásnou holčičku a pohyb se tím "zkrouhnul" hlavně na běhání kolem dítěte, i když tanec mi do jisté míry v životě zůstal, už to ale není co to bývalo. Jelikož tančím a vystupuji s jednou hudebně taneční skupinou, máme období "sezóna" a "mimo sezónu". No a toto mimosezónní období jsem se rozhodla, že chci zůstat fit i přes zimu :)
Největším oříškem pro mě bylo naučit se pořádně jíst, jelikož jsem jedla spíš méně a hlavně dost nepravidelně.
Když jsem objevila 30ti denní výzvu, věděla jsem, že to je to pravé.zvolila jsem si takovou, která obsahuje jak jídelníček, tak cvičení, abych si hezky vypěstovala návyk a pustila se do toho.
Upřímně jsem druhý měsíc tak trochu flákala :) ale díky tomu prvnímu jsem už věděla co jíst, co nejíst, naučila jsem se číst a koukat na výživové tabulky produktů v obchodě a hlavně jíst hezky v průběhu dne a necpat se večer tím, co jsem tělu nedodala během dne.
Jsem vděčná za tuto službu, kterou pro lidi děláte, a hlavně jak jí děláte. Děkuji za každodenní optimismus v podobě zpráviček.
"Nakazila" jsem svým rozhodnutím i další slečny z práce a začaly jsme spolu cestu za zdravějším tělem, vzájemně se podporujeme a radíme. Je skvělé, když na to člověk není sám ;)
Každopádně nekončím!!! Pokračuji vyváženým jídelníčkem doplněný o cvičení a na jaro mám v plánu detox a "Zpevni tělo" abych si tu sezónu jaksepatří užila :)

Můj progres:
-9cm přes pupík
-8cm přes bříško
-4cm přes boky
-2cm stehno
-9kg váha

!!!DĚKUJI VÝZVO!!!


Odjetá výzva:

Podpoř autora proměny hezkým komentářem!

Pro napsání komentáře nebo udělení srdíčka je nutné mít svoji registraci.
Vytvoř si svoji registraci nebo se stačí přihlásit do existující registrace.

Katka

20.6.2020

“Super, moc se Vám to povedlo”

MamaLuca

18.6.2020

“👍”

Míša

18.6.2020

“Jen tak dal”

Angie

29.4.2020

“Super :)”

Jaňule

15.4.2020

“Paradicka teda”

aremka

14.4.2020

“Krásná změna, ať se Vám podaří dosáhnout svých cílů! :)”

Nikola

1.4.2020

“Super!!!”

Tanica

20.3.2020

“Parádní změna! Krásně vyrýsovaná postavička. Hodně štěstí v dalším snažení :-)”

Petronella

18.3.2020

“super”

17.3.2020

“hezká změna”

NikolaSch

8.3.2020

“Wau,za 60 dní - to je úžasná proměna!”

Terka

19.2.2020

“super proměna :-)”

Tynka

8.2.2020

“Naprosto uzasny”

Teddy

1.2.2020

“Super výsledky :)”

Lu

18.1.2020

“Moc šikovná.”

Sába

15.1.2020

“Super!”

petronella

8.1.2020

“uplná paráda!”

Linda

8.1.2020

“super,šikovná????????”

tomino1

3.1.2020

“Peknyyy”

karolka.barkay

2.1.2020

“Totot je super promena pripomíná mi tu moji a stejný typ postavy jen tak dál je to super”

Hanka

19.12.2019

“supeeeer”

Pavla

17.12.2019

“krásná proměna :)”

Elizabeth

14.12.2019

“Hezka změna”

Lucie

24.11.2019

“krásné”

Wendelinka

1.11.2019

“Opravdu skvěle”

Alouš

31.10.2019

“Krásné!!”

Ježeček

30.10.2019

“skvělé”

lencec

24.10.2019

“Super.”

Allachai

30.9.2019

“Paráda!”

Janik

20.9.2019

“super!!”

Aďulka

7.8.2019

“Pecka :)”

MiŠ

27.7.2019

“úzasná....velká motivace for me”

sim88

12.7.2019

“Pecka!”

Lenicta

10.7.2019

“Jste šikulka! Paráda :-)”

Klára

9.7.2019

“Skvělá proměna.”

emmík

4.7.2019

“Super, super :)”

Kikča

30.6.2019

“Paráda”

Verushe.d

28.6.2019

“Úžasný!”

Terka

19.6.2019

“Super :)”

luca

10.6.2019

“Supr”

KeyTy

27.5.2019

“super proměna :)”

Simča

26.5.2019

“skvělý :)”

sill

22.5.2019

“gratuluju - stálo to zato:)”

Makyska

15.5.2019

“Super proměna, celá záříš! :-)”

Petule

11.5.2019

“Super proměna!!”

Tlustoch95

1.5.2019

“Tak to je boží :)”

Silkwe

1.5.2019

“Wow,doufám že budu mít ses stejným programem podobnou proměnu:) zatím to tak vypadá”

Ivetshift

29.4.2019

“Super”

Jittul

28.4.2019

“hodne super premena !!”

Myska

27.4.2019

“Waw, uplna BOMBA! Gratulujii a drzim palce!”

21.4.2019

“super proměna :) gratulace”

Blesk

18.4.2019

“Super”

Ivana

4.4.2019

“Super”

Kuba

2.4.2019

“Super”

andy1711

2.4.2019

“paráda :-)”

Anift

24.3.2019

“Wau, paráda!”

Pája

10.3.2019

“Super proměna :) gratuluji”

Bajeenka

3.3.2019

“Pecka”

Eva

2.3.2019

“Super”

Bebynka

14.2.2019

“Pecka”

Klarajzna

11.2.2019

“crasse”

Milada

11.2.2019

“Gratuluji”

Peťula

9.2.2019

“Super !”

Kikina

6.2.2019

“SUPER”

Bianca

4.2.2019

“super zmena”

Lena

31.1.2019

“Krása.Moc gratuluji!”

Míša

16.1.2019

“Krásné vyrysovani.”

Allonne

14.1.2019

“Dobrý :)”

Rybicka43

9.1.2019

“Super ????”

Sarah23

4.1.2019

“Skvělá změna :)”

Nikol

13.12.2018

“Wow super změna”

Žabka

25.11.2018

“No paráda”

eLLucia

13.11.2018

“super vysledek, gratuluju”

Popelka

12.11.2018

“Krasny vysledek!”

natalia

7.11.2018

“Super, paráda...”

Sharka

3.11.2018

“Super”

KacaDolly

1.11.2018

“super”

Elisha

22.10.2018

“Super”

Ifkinka

16.10.2018

“Úžasné paráda prostě super, jen tak dál!!!!”

p.sixx

15.10.2018

“wow”

Nicatka

15.10.2018

“Paráda!!!”

Adri

14.10.2018

“Pekne”

Pája

13.10.2018

“parada”

Petra85

6.10.2018

“Skvělá proměna!!!!”

Dejka

27.9.2018

“Super :)”

nikkanikka

27.9.2018

“super práce :-)”

Hanka52

25.9.2018

“Perfektní.”

Milhaus

24.9.2018

“Super :-)”

Katie

19.9.2018

“Super proměna ????”

Danča

18.9.2018

“moc krásná proměna, gratuluji”

Lukoo

15.9.2018

“Super výsledek :-)”

mo.ni_88

13.9.2018

“Wow paradní proměna”

vla16

13.9.2018

“super”

Jituš

8.9.2018

“Perfektní :)”

verunka693

4.9.2018

“Super :)”

JanaZuf

4.9.2018

“Parada !!”

Hannah18

4.9.2018

“Super!?”

Milinka Mia

2.9.2018

“Parada”

Petruna

1.9.2018

“Parádní proměna.Gratuluji.”

Vytvoř si účet a získej tyto skvělé výhody

Dárečky DÁRKY A ODMĚNY Sbírání lováčků a soutěže
Profil OSOBNÍ PROFIL Zaznamenávej a sleduj svůj progres
Plánky a tipy PLÁNKY ZDARMA TOP-Tipy na cvičení

Znáte nás z médií

Odebírej zdarma naše rady, novinky a akce!

Vše ti pošleme přehledně v emailu a nic ti neunikne! Odhlásit se můžeš kdykoliv.