144 zodpovězených často kladených dotazů

Jak dlouho mohu po porodu císařským řezem cvičit?

Cvičit můžeš už 5. den po porodu, ale je velmi důležité, co cvičit, jak cvičit a co naopak necvičit. Primárně je důležité zaměřit se na posilování svalů pánevního dna, hlubokých svalů břicha a šikmých svalů. Necvičí se přímý břišní sval, který srůstá přibližně 3 měsíce.

S náročnějšími cviky a tréninkem je dobré počkat po 3 měsících. Vždy vše probírej s lékařem, který ti doporučí nejvhodnější aktivity.

Byl tento článek užitečný?

Související články:

Nenalezl(a) jsi odpověď na svou otázku?V případě, že se ti nepovedlo najít odpověď, napiš nám a my ti rádi pomůžeme.

Kontaktovat technickou podporu